4 alimentos de gasolinera que aportan energía rápida

Cuando salimos en bici los geles y las barritas ocupan tanto protagonismo en nuestra alimentación que a veces hasta nos olvidamos que hay un montón de alimentos que podemos comprar en cualquier sitio y también nos aportan la energía suficiente para seguir dando pedales. Cuando sales en bici de carretera si es común realizar tus avituallamientos en una gasolinera, pero como decimos, lo que aquí os proponemos son 4 alimentos reales que puedes encontrar en cualquier sitio.

4 alimentos reales que aportan energía rápida

Como siempre que damos algún consejo sobre alimentación, os recomendamos que hagáis pruebas previas con lo que vayáis a consumir y que incluso los alimentos más naturales pueden ocasionar molestias gastrointestinales. Así que no esperéis al día de la carrera para hacer pruebas en vuestra alimentación.

1.Gominolas y chocolatinas

Son muy fáciles de encontrar en cualquier sitio, incluyen carbohidratos, se digieren rápido y son un chute de energía rápido. Además, su sabor dulce puede ir muy bien para despertar un poco el ánimo. Hay gominolas y chocolatinas fabricadas por marcas de nutrición deportiva, pero las que aquí os proponemos son las que puedes encontrar en cualquier gasolinera, supermercado o tienda de chucherías.

2.Galletitas saladas

El sodio que contienen estimulan la hidratación a la vez que favorece la absorción y retención de líquidos. Su aporte en hidratos de carbono proporciona energía y son muy fáciles de encontrar y de consumir. Sin duda un gran alimento para esos momentos en los que no sientes ganas de beber nada de líquido y sin duda que lo necesitas.

3.Frutos secos, pasas,etc

Este grupo de alimentos ha sido muy consumido por deportistas a lo largo de la historia. Debido a su alto contenido en carbohidratos son una gran fuente de energía. Las pasas y demás fruta deshidratada nos permiten mantener los niveles de glucosa en sangre estables mientras vamos en bici, esto nos ayudará a prevenir las temidas pájaras.

4.Plátano

Algún día los deportistas deberíamos construirle un monumento al plátano. Sin duda es la joya de la corona en cuanto a alimentos reales que podemos consumir mientras vamos en bici. Es una gran fuente de energía, que nos aporta carbohidratos y es rico en vitamina B6 y potasio. Para salidas de media distancia un plátano acompañado de una buena hidratación puede ser la opción perfecta. Como veis son cuatro alimentos reales que se pueden encontrar en casi cualquier sitio y nos aportarán la energía suficiente para terminar nuestra salida en bici. Recuerda que hay vida más allá de las barritas y los geles.