La bici contra el monstruo que llevas dentro. Deshazte del estrés -VíDEO-

Hoy os traemos un vídeo muy divertido en el que por desgracia más de uno os sentiréis identificado. Cada vez más a menudo el estrés que nos provoca el trabajo y las tareas cotidianas nos hace estar de malhumor casi sin razón. Es en estos momentos donde salir con tu bici puede ser la mejor medicina. El simple hecho de montar un rato en bici cada día tiene una serie de beneficios psicológicos para nada desdeñables.

5 beneficios psicológicos que te aporta montar en bici

1.Produce endorfinas que te hacen más feliz

Montar en bici produce una serie de estímulos fisiológicos que favorecen la liberación de endorfinas. Las endorfinas son una sustancia química que produce nuestro cuerpo de manera natural y hacen que nos invada una sensación de euforia y felicidad. Algunos estudios afirman que esta sustancia es capaz de aliviar los síntomas de la depresión. Es uno de los principales motivos por los que los médicos aconsejan realizar ejercicio al menos tres veces en semana

2.Alivia la ansiedad

Cuando montas en bici o realizas algún otro ejercicio de media o alta intensidad se liberan ciertos neurotransmisores que hacen que se calme tu ansiedad. Lo bueno es que no solo lo hacen en el momento de montar en bici sino que su acción continua después de realizar el ejercicio.

3.Reduce el estrés

Después de un día intenso en el que tu cerebro va a mil por hora no hay nada mejor que montar en bici. Nos ayuda a suavizar el nivel de estrés de nuestro cerebro y a reordenar nuestros pensamientos. Cuando montas en bici reconduces tu actividad cerebral y olvidas -en cierta medida- los problemas profesionales.

4.Refuerza tu autoestima

Tras una sesión de ejercicio o una salida en bici tu percepción de ti mismo mejora, y eso provoca más seguridad y buenas sensaciones.

5.Mejora tus relaciones sociales

A veces los problemas diarios generan un malestar con nosotros mismo que hace que nuestros amigos y familiares se vean perjudicados. Como ya hemos visto, montar en bici provoca una serie de mejorías en nuestra conducta que favorecerá las relaciones con la gente que nos rodea. El deporte es un gran aliado a la hora de conocer gente nueva.

Deshazte del monstruo

Una vez visto como la bici puede ser la mejor solución para acabar con un mal día os dejamos con el vídeo en el que se explica de manera mucho más gráfica.