Qué son las cetonas y por qué quieren prohibirlas en el ciclismo
Las cetonas, el suplemento mágico al que achacan el rendimiento de los ciclistas del Visma-Lease a Bike ante el rechazo del MPCC que pide su prohibición.
Las cetonas, el suplemento mágico al que achacan el rendimiento de los ciclistas del Visma-Lease a Bike ante el rechazo del MPCC que pide su prohibición.
El bicarbonato, presente en muchas cocinas, ha pasado de ser un simple antiácido a una herramienta para mejorar el rendimiento del ciclista.
Cada año vemos ciclistas que corren y atacan más. El secreto de estos rendimiento muchos lo sitúan en la evolución de las táctica nutricionales.
Mathieu van der Poel como profesional de primera línea que es, lleva un férreo control de su nutrición con la app Foodmaker que le ayuda a contar calorías.
La ingesta masiva de carbohidratos mientras vamos en bici se ha demostrado como la forma más eficiente para conservar intactos losdepósitos de glucógeno.
Hay tendencias que invitan a los ciclistas a aumentar el consumo de grasas saludables para obtener de ellas toda la energía necesaria
Entrenar en ayunas podría pasar a la historia en la preparación del ciclista tras el estudio llevado a cabo por el entrenador de Pogacar, Iñigo San Millán.
Mantener el peso a raya es una de las batallas de la mayoría de los ciclistas algo que podemos conseguir más fácilmente gracias al almidón resistente.
Lejos quedan los tiempos de la pasta y el pollo la plancha. Los ciclistas cada vez disfrutan de platos más elaborados. Estos son los favoritos en BORA.
Tradicionalmente se ha desaconsejado el consumo de hidratos de carbono antes de ir a dormir con la idea de que engordaban. Algo que está cambiando.
Tras los excesos navideños muchos son los que buscan el atajo en las dietas detox. Como la mayoría de dietas milagro tienen más inconvenientes que ventajas.
Una cerveza no es nada. Un vaso de vino es sano. Seguro que has escuchado estas afirmaciones. Nada más lejos de la realidad.
Listado con las bebidas alcohólicas más y menos calóricas, elige la que quieras, pero al menos digas que no sabías cuál era la que más engordaba
Estos son algunos tipos de frutas bajas en hidratos que son perfectas para tomarlas durante el desayuno o la cena si nos hemos colado en la comida
Las navidades trastocan la rutina del ciclista afectando a sus entrenamientos y a su alimentación. Descubre como compatibilizar bici y disfrute.
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.