O melhor truque para realçar o efeito da cafeína em seu organismo

Equipamentos e nutrição 11 ago. 2021 11:08 Guilherme

A importância da cafeína, assim como de outros compostos que servem para ativar certas partes do corpo e comprimi-lo ao máximo em demandas de energia altas ou repentinas, tornou-se um fator a ser levado em consideração. Existem truques sobre como tomar cafeína para melhorar seu rendimento.

resetear-potenciar-cafeina/

O que a cafeína faz em seu corpo

A cafeína é sinônimo de melhor rendimento físico e mental, pois o cérebro, com seu neurotransmissor adenosina que se acumula nos neurônios, atinge o estado de sonolência. A cafeína, basicamente, bloqueia esses receptores, fazendo com que nossos neurônios continuem trabalhando a toda velocidade.

resetear-potenciar-cafeina/

Quem não se levantou de manhã, e só acordou de verdade depois de um bom café? Bem, esta é a razão para isso.

O problema é que as tolerâncias gerais do organismo e seus efeitos são reduzidos ou desaparecem completamente. Mas a cafeína não acontece como outros produtos viciantes, para os quais não existe reset. A cafeína, vamos colocar de forma simples, pode ser redefinida.

resetear-potenciar-cafeina/

Claro, como qualquer alimento ou produto viciante, ele gera uma ligeira síndrome de abstinência que pode complicar sua desconexão. Portanto, como ciclista, aconselhamos que você faça aos poucos, comece por alguns dias e depois planeje pelo menos uma semana antes da competição. Por quê?

resetear-potenciar-cafeina/

Por que redefinir a necessidade de cafeína no ciclismo

Sim, você pode adivinhar: como fazer a cafeína ter mais efeito? Bem, parando de tomá-lo por um tempo para que nosso corpo diminua sua tolerância e assimilação. Assim, se depois de alguns dias ou algumas semanas você voltar a tomar cafeína, o fato de o corpo não estar acostumado com sua ingestão fará com que ela absorva muito melhor e seus efeitos sejam mais perceptíveis.

resetear-potenciar-cafeina/

Esse pequeno truque, poderíamos dizer, é o que se denomina "cura da cafeína" em uma infinidade de esportes, incluindo o ciclismo. Simplesmente, o que muitos ciclistas fazem é que na semana anterior a uma competição ou corrida, eles dispensem completamente qualquer ingestão de cafeína, não importa se é café ou derivados, especialmente alguns suplementos alimentares que contêm altas doses de cafeína justamente para ativar o organismo.

resetear-potenciar-cafeina/

Uma vez que essa semana passa e a prova começa, no meio ou no final da corrida, eles tomam gel com cafeína em grande dose, e multiplicam seu efeito potencializador nesta fase. É uma arma inteligente, não implica dopping, é claro, e pode fazer uma pequena mas importante diferença, principalmente nas sensações do ciclista diante de um momento chave.

Newsletter

Assine a nossa newsletter e receba todas as nossas novidades. Mountain bike, conselhos sobre treinamento e manutenção de sua bike, mecânicos, entrevistas ...

Você vai estar ciente de tudo!