5 razões saudáveis ​​para tomar uma cerveja depois de andar de bicicleta

Nutrição 26 ago. 2021 00:08 Guilherme

Na semana passada, escrevemos sobre um novo estudo com o qual se podia extrair que a cerveja ajudava a perder peso e de como esse tipo de estudo deve ser analisado ??em profundidade porque às vezes são tiradas conclusões precipitadas e erradas. Mas hoje vamos estar totalmente do lado da cerveja e vamos dar até 5 razões pelas quais uma cerveja depois do treino pode nos ajudar a ser mais saudáveis.

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1. A cerveja pode ajudar a reduzir as doenças cardiovasculares

De acordo com uma meta-análise realizada pela Universidade de Harvard, observou-se que existe uma relação inversa entre o consumo moderado de cerveja e a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou morrer de doenças cardiovasculares. Essa probabilidade foi estabelecida em torno de 25-40%.

2. Pode aumentar a densidade óssea e combater a osteoporose

Esse benefício da cerveja viria da quantidade de silício e lignana que ela contém. Essas substâncias atuariam positivamente em nosso metabolismo ósseo e massa óssea. Obviamente, essa evidência científica é baseada em um consumo moderado de cerveja.

3. A cerveja pode diminuir o risco de diabetes mellitus 2

Novamente, esta conclusão vem do compartilhamento de vários estudos onde o consumo moderado de cerveja é tomado como premissa. Eles concordam que o consumo de polifenóis - presentes na cerveja - pode estar relacionado a uma menor probabilidade de sofrer de Diabetes Mellitus 2.

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4. Pode prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou Parkinson

Segundo estudo realizado na Universidade de Lanzhou (China), a cerveja, graças a outro de seus componentes, o xanthohumol, teria a capacidade de prevenir o Alzheimer e até o Parkinson. O estudo foi feito em ratos e espera-se que tenha o mesmo resultado em humanos. Esta substância parece proteger nossos neurônios contra o estresse oxidativo celular.

5. A cerveja pode ser uma ferramenta motivacional e uma grande recompensa

Se você é daqueles que gostam de uma cerveja gelada depois do esforço, sabe do que estou falando. Quando sofremos sobre a bike, apenas procuramos motivar nossa cabeça com alguma recompensa futura e a cerveja aqui pode ter um papel fundamental. Para que tenha efeito, tente restringir o consumo de álcool e guarde-o para quando terminar um treino ou passeio exigente. Desta forma, pode até servir de motivação para aqueles dias em que te custa até mesmo sair para andar de bicicleta.

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