Tudo sobre a Zona 2: a forja do ciclismo
O ciclismo é um esporte de resistência, por isso essa qualidade, que é trabalhada treinando na conhecida como zona 2, ganha importância essencial.
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Na hora de medir o volume de treinamento, podemos contar horas ou quilômetros. Vamos te contar o que é ideal para ter o melhor controle do treinamento.
O cronotipo é responsável por algumas pessoas serem mais ativas nas primeiras horas da manhã e outras serem mais ativas no final da tarde.
Após as pulsações e os watts, a próxima revolução no treinamento de ciclistas será a medição de lactato ao vivo, para a qual já se está pesquisando.
Tomar uma soneca continua acumulando benefícios, como revela um estudo de uma revista científica britânica que reconhece ganhos no desempenho esportivo.
Strava se associa com a empresa americana Fi Collar para integrar os cachorros no universo do aplicativo. O acordo permitirá conhecer as...
Colocar o coração no limite atingindo a frequência cardíaca máxima pode representar riscos para a saúde. Explicamos como evitá-los.
Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.
11 regras para otimizar seu treino
Embora o treinamento por potência tenha se tornado cada vez mais popular, as batidas ainda são uma referência útil e válida para muitos.
Um estudo da Universidade do País Basco realizado com corredores de maratona ajuda a entender como funciona o metabolismo energético dos neurônios.
A UCI fecha um acordo com MyWhoosh, a alternativa gratuita ao Zwift, para que a plataforma ofereça exclusivamente os percursos dos próximos três...
Realizar um treinamento estruturado é insuportável para muitos que se entediam e não aproveitam a bicicleta. Contamos como substituir as abençoadas séries.
Se você não sabe o que é a teoria do governador central, hoje explicamos de maneira muito sintética
Um recente estudo realizado no Reino Unido revela os benefícios de andar de bicicleta ou praticar esportes em geral antes de ir trabalhar.