Treinamento
o ácido lático sempre foi o vilão que fez suas pernas queimarem com o esforço, mas os últimos estudos tem demonstrado seu real papel
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Embora o treinamento hoje seja focado em watts, nosso coração ainda pode nos fornecer muitas informações sobre nossa forma física
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Os profissionais se movem em outro nível em comparação com o resto de nós que pegamos a estrada, mas poucos de nós estão cientes da real diferença.
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Existem muitas variáveis que podem ser diferentes entre os ciclistas que compartilham as mesmas medidas de bicicleta.
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Na hora de decidir se quer sair mais, mas menos tempo ou um trajeto mais curto; ou menos, mas mais tempo ou em um trajeto mais longo, sempre há dúvidas.
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A chegada do outono marca o fim da temporada de ciclismo, um momento para se recuperar e voltar mais forte na próxima.
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Todos temos consciência da importância da recuperação ativa, mas poucos são os que fazem pedaladas fáceis
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Fazer anos é inevitável e afeta nossa atividade no ciclismo. Saber em que medida e como lidar com o envelhecimento nos ajudará a ser melhores ciclistas
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A falta de impacto do ciclismo e a realização de um movimento cíclico o torna um esporte pouco lesivo, embora não esteja isento delas
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Se está sempre procurando formulas para queimar calorias, hoje trazemos os 5 melhores exercícios para consegui-lo.
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As propriedades de recuperação do banho de gelo são conhecidas há anos. Explicamos como usá-lo para obter os melhores resultados
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Manter a posição e evitar o balanço que ocorre com cadência alta aumentaria o gasto energético e reduziria a eficiência da pedalada
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Falar em W/Kg tornou-se comum no ciclismo ao descrever o desempenho de um ciclista, mas o que é mais importante?
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Manter seu FTP atualizado é essencial para obter um treinamento por potencia o mais eficiente possível.
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Esqueça o romantismo: se você não gosta de andar de bicicleta, não terá um bom desempenho.