É bom fazer propósitos de Ano Novo?
Muitas pessoas aproveitam essas datas para definir seus propósitos de Ano Novo. Saber como enfrentá-los é muito importante para evitar lamentar de não os te
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Um estudo publicado na revista Cancer Research afirma que o exercício aeróbico de alta intensidade pode reduzir o risco de câncer metastático
Os FKT são competições abertas que qualquer um pode participar e decidir quando fazê-lo. As inscrições são gratuitas e quem participar pode...
Um novo estudo relaciona a hora do dia em que praticamos esportes com o controle de açúcar no sangue. Os resultados mostraram que a resistência...
A graça do ciclismo encontra-se nas subidas, o lugar onde se decidem as corridas e onde os melhores ciclistas revelam as suas forças
O agachamento búlgaro pode ser um grande aliado para fortalecer a parte inferior do corpo. Embora um bom número de músculos esteja envolvido, podemos nos co
O exercício físico pode ajudar a reduzir a pressão alta, uma condição muito comum em adultos. O esporte, e especificamente o ciclismo...
A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bath (Reino Unido) mostrou que reduzir o uso de redes sociais melhora nosso bem-estar
Aplicativos de ciclismo virtual como o Zwift tornaram muito mais fácil treinar no inverno, mas nos obrigam a considerar se são a opção mais adequada
Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava até agora
o ácido lático sempre foi o vilão que fez suas pernas queimarem com o esforço, mas os últimos estudos tem demonstrado seu real papel
Embora o treinamento hoje seja focado em watts, nosso coração ainda pode nos fornecer muitas informações sobre nossa forma física
Os profissionais se movem em outro nível em comparação com o resto de nós que pegamos a estrada, mas poucos de nós estão cientes da real diferença.
Existem muitas variáveis que podem ser diferentes entre os ciclistas que compartilham as mesmas medidas de bicicleta.