Beneficios del esquí de fondo/travesía para los ciclistas

Ignacio P. - 2018-11-23 16:21:00

El invierno es una época importante para los ciclistas más competitivos ya que realizar un buen entrenamiento de base marcará en gran medida el éxito de la próxima temporada. Tanto para los que se toman su entrenamiento ciclista en serio como para los aficionados que les gusta difrutar del deporte general os mostramos los inmensos beneficios de practicar esquí de fondo o de travesía.

Beneficios del esquí de fondo para los ciclistas

El entrenamiento cruzado es una de las claves de cualquier deportista de éxito y para que sea realmente efectivo es necesario escoger bien cuál será tu deporte complementario. En este aspecto el ciclismo y el esquí de fondo o de travesía son un match perfecto. Como ejemplo de que son complementos perfectos tenemos a la española Claudia Galicia ganadora de la Catalunya Bike Race y Campeona Mundial de Esquí de Montaña, entre otros muchos títulos.

Pero vamos a ver cuáles son los beneficios del esquí de fondo o de montaña.

Deporte aeróbico perfecto

El esquí de fondo o esquí de travesía son modalidades que permiten mantener un nivel aeróbico continuado y controlado, ya que puedes fijar un limite de pulsaciones y mantenerlo en el tiempo que cada uno quiera. Esto es perfecto para largas sesiones de entrenamiento tranquilo que marcará la base de cualquier ciclista.

Al mover brazos y piernas también es fácil subir de pulsaciones cuando nos lo propongamos.

Fortalece la parte superior del cuerpo y mantiene el tono muscular de las piernas

Tanto en el esquí de travesía como el de montaña puede parecer que sean las piernas el principal impulsor, pero lo cierto es que se requiere de un gran esfuerzo de brazos y troncos para avanzar. Así que este deporte nos permite fortalecer la parte de arriba de nuestro cuerpo a la vez que seguimos tonificando las piernas, algo que los ciclistas mantienen olvidado durante la temporada.

Sin impacto para las articulaciones

Al igual que el ciclismo, el esquí de fondo no tiene impacto en las articulaciones así que su nivel lesivo es practicamente nulo con una buena técnica, al igual que en el ciclismo.

Entrenamiento en altura

Para practicar el esquí es necesario que haya nieve y eso en un país como España es casi sinónimo de practicarlo en altura, con todos los beneficios que conlleva.

Mantiene la motivación alta

Incluso para los más entusiastas ciclistas es bueno dejar la bicicleta a un lado durante algún tiempo. Cambiar de deporte ayuda a mantener alta la motivación por la bici y comenzar con más ganas la temporada.

¿Qué os parece el esquí de fondo como deporte complementario? ¿Lo habéis probado? Contadnosló en nuestras redes sociales.