Esto te ayudará a madrugar para salir a rodar temprano
Estos consejos te ayudarán a vencer la pereza, dejar de posponer y empezar a madrugar para hacer ejercicio.
Entrenamiento
Cuánto hay que pedalear cada día para llegar a los 90
Nuevas investigaciones sobre ciclismo saludable aportan información sobre cómo llegar a ser nonagenario montando en bici.
La manera más sencilla de aumentar el rendimiento antes de una carrera
Numerosos estudios científicos son tajantes: para aumentar el rendimiento, dormir es fundamental.
Una rutina sin excusas para entrenar el core en 7 minutos
La rutina consta de estos 7 ejercicios que se realizan durante 50 segundos cada uno con 10 segundos de descanso entre ellos.
La relación peso/potencia es la clave del rendimiento en ciclismo
A lo largo de los años, el rendimiento se ha medido de diversas formas: cadencia, pulsaciones, potencia. La relación peso/potencia es el siguiente nivel.
Estas son las excusas más usadas para no hacer ejercicio
Un estudio norteamericano ha publicado los porcentajes de un estudio sobre las excusas para no hacer ejercicio.
¿Por qué es necesario hacer series?
El entrenamiento en series es una de las maneras más efectivas de progresar. Te explicamos por qué.
Consejos para evitar lesiones en caso de caída
Nadie está libre de sufrir una caída. Por muy buen ciclista que seas, por mucho que conozcas la ruta, siempre existe la posibilidad de volar.
Cuánto se tarda en perder la forma física
Si estás entrenando en serio, si tienes objetivos marcados y no quieres perder la forma física, aquí tienes los días que tardas en perderla.
Mejora tu fuerza de voluntad con estos 5 consejos
La fuerza de voluntad es una cualidad que se puede entrenar y puede marcar la diferencia entre lograr un objetivo o no hacerlo.
7 remedios para piernas cansadas
Y no vale con hacer deporte, que también es un remedio, sino consejos para piernas cansadas después de montar en bici.
4 trucos para ponerte en forma y ganar resistencia
En este artículo te enseñamos 4 trucos con los que puedes ganar mas resistencia y disfrutar más horas sobre tu bici
¿Cuántos días debe descansar un ciclista a la semana?
Todos los ciclistas sabemos que necesitamos descansar, pero son muchos los que no saben con claridad cuánto y cómo
Es posible entrenar menos y estar más fuerte
Aunque no lo creáis, se puede estar más fuerte entrenando menos. Si aún tienes dudas, prueba esto
Qué le sucede a tu cuerpo durante un sprint
El sprint es uno de los esfuerzos más intensos del ciclismo. Te explicamos las reacciones de nuestro cuerpo durante su realización.