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Las conmociones cerebrales a causa de una caída son sin duda, la situación más peligrosa a la que se puede enfrentar un ciclista. Aprende a reconocerlas.
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Sí, el sillín de la bicicleta está para sentarse. Pero eso no significa que siempre tengas que ir sentado.
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Dos de los modos más empleados para intentar perder peso son el running y el ciclismo pero, ¿qué es más recomendable? Lo analizamos.
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El rodillo puede ser tu mejor aliado para días en los que llueve o no te apetece salir. En el podrás sacar una sesión más corta...
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Controlar todos los parámetros fisiológicos del ciclista se ha convertido en un aspecto esencial entre los profesionales para ajustar los entrenamientos.
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Este estudio confirma que practicar ciclismo es uno de los ejercicios que más favorecen la estabilidad emocional
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En estos días de pleno invierno, las enfermedades respiratorias están a la orden del día. Cuando caemos toca decidir entre seguir montando en bici o no.
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El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo o BFR (blood flow restriction) permite trabajar con cargas menos pesadas y obtener los mismos...
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La lluvia es uno de los fenómenos meterológicos que más salidas en bici ha frustrado. Este poco honorable mérito la ha convertido en una temida enemiga....
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Los entrenamientos personalizados centran los esfuerzos en los objetivos y las condiciones concretas de cada ciclista. Así, la organización, la flexibili...
Entrenamiento
Los isquiotibiales juegan un papel esencial mientras montamos en bici. Por eso es habitual sentir molestias en esta zona del cuerpo. Y por eso es muy imp...
Carretera
Nos pasa a muchos y no hay una única causa, pero los nervios del brazo suelen estar involucrados. Así puedes aprender a estirarlos.
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Pedalear durante estos meses del año se hace cuesta arriba si tenemos que combinar nuestra actividad laboral con las escasas horas de luz y el clima adverso
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Tener al día el FTP es esencial para lograr un entrenamiento por potencia lo más eficiente posible.
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Las sentadillas búlgaras pueden ser un gran aliado para fortalecer el tren inferior. Aunque intervienen una buena cantidad de músculos, podemos centrar...