Entrenamiento
Este estudio confirma que practicar ciclismo es uno de los ejercicios que más favorecen la estabilidad emocional
Entrenamiento
En estos días de pleno invierno, las enfermedades respiratorias están a la orden del día. Cuando caemos toca decidir entre seguir montando en bici o no.
Entrenamiento
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo o BFR (blood flow restriction) permite trabajar con cargas menos pesadas y obtener los mismos...
Carretera
La típica parada para tomar el café a mitad de ruta supone a menudo un peaje en forma de dolor de piernas cuando retomamos la marcha.
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La lluvia es uno de los fenómenos meterológicos que más salidas en bici ha frustrado. Este poco honorable mérito la ha convertido en una temida enemiga....
Entrenamiento
Los entrenamientos personalizados centran los esfuerzos en los objetivos y las condiciones concretas de cada ciclista. Así, la organización, la flexibili...
Entrenamiento
Aunque no es fácil ver una relación directa en la mejora del rendimiento, a veces es mejor una sesión de estas que salir en bici
Entrenamiento
Los isquiotibiales juegan un papel esencial mientras montamos en bici. Por eso es habitual sentir molestias en esta zona del cuerpo. Y por eso es muy imp...
Carretera
Nos pasa a muchos y no hay una única causa, pero los nervios del brazo suelen estar involucrados. Así puedes aprender a estirarlos.
Entrenamiento
Pedalear durante estos meses del año se hace cuesta arriba si tenemos que combinar nuestra actividad laboral con las escasas horas de luz y el clima adverso
Entrenamiento
Tener al día el FTP es esencial para lograr un entrenamiento por potencia lo más eficiente posible.
Entrenamiento
Las sentadillas búlgaras pueden ser un gran aliado para fortalecer el tren inferior. Aunque intervienen una buena cantidad de músculos, podemos centrar...
Entrenamiento
El gorilla row o gorila row es una gran opción para ejercitar el core al mismo tiempo que otros músculos se involucran y salen también reforzados...
Entrenamiento
Qué pasa en tu organismo cuando la pendiente comienza a complicarse
Entrenamiento
Estos consejos te ayudarán a vencer la pereza, dejar de posponer y empezar a madrugar para hacer ejercicio.