
¿Cuánto se puede mejorar en una temporada?
Siempre hemos escuchado que mejorar en el ciclismo es cuestión de años de práctica. Sin embargo, en un único año podemos lograr un salto patente.
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Los modelos de entrenamiento por potencia van evolucionando para lograr mayor rendimiento. El de Potencia Crítica es el más usado actualmente.
La percepción del esfuerzo juega un papel clave en el rendimiento del ciclista y es una de las grande olvidadas para entender y controlar la intensidad...
A la hora de medir el volumen de entrenamiento podemos contar horas o kilómetros. Te contamos que es lo ideal para tener el mejor control del entrenamiento.
Realizar un entrenamiento estructurado es insoportable para muchos que se aburren y no disfrutan de la bici. Te contamos como suplir a las dichosas series.
Aquí os proponemos 3 entrenamientos diferentes y específicos de sólo una hora, para que no "perdáis" mucho tiempo sobre la bici.
Tras el paso de la primera ola de calor, y con visos a que el verano va a ser bastante duro, nos preguntamos cuál es la temperatura máxima para...
La edad vital de una persona puede reflejar o diferir de la edad del corazón, denominada edad vascular. Este indicador es un gran aliado para conocer...
El VO2 máx. es uno de los indicadores más utilizados para conocer la capacidad cardiovascular. Los datos varían mucho entre deportistas de alto nivel...
Una investigación revela que las capacidades cognitivas de los ciclistas aumentan si antes de la carrera han pasado por el baño
Surge una nueva métrica para definir el rendimiento y la forma de un ciclista: la durabilidad o lo que es lo mismo, de lo que es capaz un ciclista en fatiga
Un estudio revela que el ciclismo disminuye las probabilidades de sufrir dolor de rodillas. El movimiento de los pedales...
Zwift presenta una batería de novedades para brindar a los usuarios un abanico de posibilidades de entrenamiento aún más amplio. La plataforma lanza...
Los monitores de actividad como la pulsera Whoop se han convertido en una rica fuente de datos que permite a los ciclistas entrenar de forma más precisa.
El rodar tras moto moto es una técnica de entrenamiento utilizada por los profesionales desde tiempos inmemoriales que simula el ritmo de carrera.