El gel energético forma parte de la planificación en la nutrición de cualquier ciclista, pero ¿lo estás usando correctamente?
Saber las calorías que gastamos al montar en bici es básico a la hora de planificar nuestra nutrición tanto si queremos perder peso como rendir al máximo.
No existe una sensación peor sobre la bici que cuando cogemos una pájara. Las fuerzas desaparecen y cada pedalada se vuelve un suplicio.
Zonas 'quemagrasas', sesiones de alta intensidad, salidas en ayunas... La bici es tu gran aliada para de adelgazar, pero debes tener estas cosas en cuenta.
Manteneros alimentados y correctamente hidratados es básico para rendir sobre la bici. Garmin nos ayuda a esquivar la temible pájara.
Llevar una correcta alimentación e hidratación en nuestras rutas en bici es esencial para completarlas sin desfallecer en el camino.
Comer bien es sinónimo de comer de forma saludable. Pero, ¿qué significa tener una dieta saludable?
Está más que contrastado que en estos meses previos al verano, se crea el contexto idóneo para los objetivos de pérdida de peso. Aquí tienes cómo hacerlo
No hubo diferencias de rendimiento entre los ciclistas que obtenían carbohidratos en forma de puré de patata o los que lo hacían con geles
La báscula unicamente expresa la cantidad total de masa corporal, sin diferenciar agua, grasa...
La respuesta es muy clara para la población general... pero quizá no lo sea tanto para los deportistas. Y, en especial, para los ciclistas.
Es necesario diferenciar entre la nutrición enfocada a la salud y la nutrición enfocada al rendimiento deportivo
Sobre él planea la eterna duda de si hay que tomarlo rápidamente y recién exprimido, pero ¿es verdad?
Hay trucos sobre cómo tomar cafeína para mejorar tu rendimiento
Lo que solemos achacar al metabolismo, puede tratarse de saciedad. Todo genética, según los investigadores
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.
