Una cerveza no es nada. Un vaso de vino es sano. Seguro que has escuchado estas afirmaciones. Nada más lejos de la realidad.
Siguiendo ciertas pautas podrías tomar pizza antes, durante y después del entrenamiento. Estas son las más adecuadas en cada momento.
Prepara tus barritas caseras con 100g de nueces, 50g de cacao en polvo, sal, coco en polvo, azúcar morena, miel, 50g de almendras sin sal y 180g de dátiles
Os traemos una serie de suplementos que debéis probar en entrenamientos y carreras largas, ya que su consumo...
Seguro que has oído hablar sobre entrenar en ayunas. Es una posibilidad interesante, pero con precaución.
El verano pasado se publicaba el primer estudio con resultados claros: la Cetona (o Ketone) mejoraba el rendimiento de los ciclistas. ¿Qué es?
No hubo diferencias de rendimiento entre los ciclistas que obtenían carbohidratos en forma de puré de patata o los que lo hacían con geles
Si quieres perder peso puedes hacer mucho más que regular tu alimentación. Te lo contamos en este artículo.
En tiempo de pandemia, no está de más conocer alimentos para subir las defensas
Lo que solemos achacar al metabolismo, puede tratarse de saciedad. Todo genética, según los investigadores
Durante la cuarentena el gasto energético diario se verá reducido y puede ser que aumente la sensación de hambre por aburrimiento o emocional
Son imprescindibles para rendir. El azúcar, o la miel en su defecto, son el edulcorante necesario para convertirlo en energía.
Dedica un rato a leer los consejos de nutrición que siguen los profesionales del Team Ineos, entre otros profesionales
¿Sales a rodar en tu bicicleta de carretera o mountain bike pero no ves resultados en la báscula? Te contamos por qué
Nuevos datos apuntan que este tipo de hidratación altera la actividad vascular de tu corazón.
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.