Cómo calcular la altura del manillar para mtb con respecto al sillín

Si hace unos días os hablábamos de la la importancia de que el sillín estuviera a la altura correcta, y os dábamos algunos consejos, ahora le llega el turno al manillar. Quizás sea el elemento ajustable de nuestra bicicleta al que menos caso se le hace. Pero sin duda la correcta altura del manillar con respecto al sillín será fundamental para optimizar nuestro pedaleo y evitar o corregir dolores.

El reparto del peso y la altura del manillar

La altura del sillín y del manillar hacen que nuestro peso se reparta de una manera u otra encima de la bici. Y al ser nosotros el elemento más pesado del conjunto, será vital tenerlos correctamente configurados. Por ejemplo si nuestro manillar está más alto que el sillín el peso será mayor en la parte de atrás, con lo que nuestras manos quedarán libres de cargas mayores y en las bajadas nuestra conducción será más segura. El cometido de las tijas telescópicas es esté, bajar el sillín durante las bajadas para tener un mayor control de la bicicleta. Sin embargo esta posición nos penalizará en las subidas pronunciadas, al haber poco peso en la rueda de delante la bici se volverá más nerviosa y tendremos que hacer un mayor esfuerzo por mantenerla en línea recta. Si por contra si decidimos tener al altura del manillar más baja que la del sillín, conseguiremos subir mejor pero soportaremos más peso en nuestras manos y durante las bajadas la bici será más ingobernable. Así que como siempre parece que lo ideal es encontrar un equilibrio.

Medir la altura del manillar y ajustarlo con respecto a la del sillín

La altura del manillar no se puede calcular de manera independiente a la del sillín por eso los ajustes que hagamos en él tendrán que tener como referencia la altura del sillín. Para comenzar supondremos que el sillín tiene ya la altura correcta -si no sabes bien como colocarlo, échale un vistazo a esto otro post- y mediremos la distancia que hay desde el sillín, en su parte central, hasta el suelo. Ahora mediremos la altura que hay desde la zona alta del puño, en el manillar, hasta el suelo. Si por ejemplo obtienes que la altura del sillín hasta el suelo es de 115cm y la del manillar es de 112 cm, la altura del manillar será de -3 cm con respecto a la del sillín. Ahora bien, encontrar la medida perfecta es complicado y tendremos que realizar varias pruebas jugando con elementos como la inclinación y tamaño de la potencia. Pero para haceros una idea os dejamos una serie de medidas estándar en relación con vuestra estatura que han sacado desde mountainbike.es. Si por ejemplo medís entre 1,60 y 1,70 metros vuestra altura de manillar ideal se encontrará entre 2 y -2 cm con respecto a la del sillín. Si mides entre 1,70 y 1,80 metros, tu manillar debe situarse entre 2 y 5 cm por debajo del sillín. Y si mides por encima de 1,80 tu altura de manillar correcta se encontrará entre 5 y 8 cm por debajo del sillín.