Consejos para no perder la motivación por la bici en invierno

Entrenamiento 30/12/22 16:33 Sergio P.

Aunque en los últimos años los inviernos resultan meteorológicamente menos exigentes, pedalear durante estos meses del año se hace cuesta arriba si tenemos que combinar nuestra actividad laboral con las escasas horas de luz que nos acaban restando las energías necesarias para tener la motivación suficiente para subirnos cada día a la bici. Toca poner de nuestra parte para mantener la rutina del pedaleo.

Reencuentra la motivación perdida

La bici es un deporte exigente y, por mucho que nos apasione, llegan momentos en que, sencillamente, no nos apetece salir a montar y sufrir penurias que durante esta época del año se multiplican en forma de frío, viento, lluvia o escasas horas de luz.

Como en la mayoría de los factores que afectan a la bici, la cabeza es un fuerte condicionante. Por suerte, hay aspectos que están en nuestra mano y con los que podremos mantener la motivación para continuar pedaleando aunque en estas fechas se nos ponga todo en contra.

Plantéate objetivos

Montar por montar suele conducir a que salir a entrenar y mejorar nuestra forma se haga muy cuesta arriba cuando las condiciones no son ideales. ¿Para qué salir a sufrir?

Es complicado mantener la motivación y obligarse a una rutina de pedaleo si no se cuenta con objetivos definidos. No vale el simple “yo monto en bici porque me gusta” porque a la mínima que tengamos otras cosas que hacer, o que la meteorología no acompañe vamos a ceder y quedarnos en casa.

A la hora de plantear objetivos han de ser lo suficientemente exigentes para requerir de nosotros un esfuerzo pero sin caer en convertirse en irreales. Un objetivo puede ser, desde hacer tal o cual marcha en buena forma cuando llegue la primavera o el verano hasta simplemente cumplir x horas semanales de bici o terminar el año con tantos kilómetros en la cuenta de la temporada, cualquier aspecto que nos ayude a alcanzar la motivación necesaria.

Imprescindible contar con ropa adecuada

Es difícil mantener la motivación para montar en bici si somos conscientes de que vamos a salir a pasar miseria a causa del la lluvia, el frío o el viento. Sin embargo, no tiene por qué ser así, ya que en la actualidad es posible rodar en estas condiciones sin sufrir más de lo que la exigencia del pedaleo implique.

Las firmas de ropa ciclista cuentan hoy en día con productos cada vez más avanzados que nos mantendrán secos y calientes para que pedalear en bici en las peores condiciones no suponga una lucha constante contra los elementos. Pueden ser la diferencia entre disfrutar de una agradable salida invernal a llegar a casa completamente destrozados y ateridos de frío.

Con compañía mejor

Contar con un compañero de pedaladas es otra buena forma de añadir motivación para evitar que las sábanas nos atrapen cuando el cuerpo nos pide continuar remoloneando. Quieras o no, si ya hemos quedado con alguien nos obligamos al menos a hacer acto de presencia y una vez que sales, al menos un par de horitas de bici caen.

Si no cuentas con nadie cerca dispuesto a acompañarte siempre tendremos la opción de unirnos a algún club cercano a nuestro domicilio que mantenga su rutina de rutas también en estas fechas ya que no son pocos los que durante estos meses cesan su actividad ciclista.

Prueba algo nuevo

Mantener la rutina de salidas y rutas por los mismos lugares por los que pedaleamos a lo largo del año puede hacerse mentalmente duro en estos meses. Para evitar caer en la desmotivación que eso supone durante estos meses podemos optar por otras alternativas, por ejemplo, otra modalidad como el gravel que nos permita descubrir nuevos recorridos, o simplemente dedicarnos a investigar nuevos recocorridos que añadan un interés extra a las salidas.

Si buscamos un cambio más radical también está la opción de probar otro deporte durante estos meses como puede ser la carrera a pie, que nos permita seguir manteniendo la forma a la vez que encontramos la motivación que ofrece una actividad diferente.

Plantéate algún reto

Los retos que ofrece la aplicación de Strava han logrado, como demuestran los datos que cada año ofrece la compañía que aquellos que los siguen monten sustancialmente más en bici que quienes los obvian.

Quién iba a pensar que en esta última semana del año habría montones de ciclistas tratando de realizar una cifra nada desdeñable como son 500 kilómetros sólo para cumplimentar el reto Rapha Festive 500 que se ha convertido en toda una tradición en estas fechas. Aparte, cada mes podemos encontrar nuevos retos en la popular aplicación que bien nos pueden valer como motivación para seguir sumando kilómetros.

Prueba el ciclismo virtual

Si nada de lo que hemos comentado hasta ahora para encontrar la motivación para salir a montar en bici, siempre queda la opción del rodillo para evitar los rigores de salir al exterior durante estos meses.

Aunque mencionar rodillo y motivación en la misma frase pueda parecer un oxímoron, en la actualidad, con las aplicaciones de ciclismo virtual esto ha cambiado, convirtiéndose en una actividad que puede llegar a ser tremendamente adictiva, sobre todo si comenzamos a apuntarnos a los distintos eventos como carreras y rodadas sociales que se organizan en sus carreteras virtuales y con las que podemos echar un buen rato del pedaleo sin pasar frío ni mojarnos.

Y vosotros, ¿cómo encontráis la motivación para montar en bici durante estos meses? Cuéntanoslo en nuestras redes sociales.

buscando

Newsletter

Suscríbete a nuestro newsletter y recibe todas nuestras noticias. Mountain bike, consejos sobre entrenamiento y mantenimiento de tu bike, mecánica, entrevistas...

¡Estarás al tanto de todo!

Do you prefer to read the English version?

Tips on how to stay motivated for cycling in winter

Go