Froome cuenta su entrenamiento específico para perder peso

Carretera 31 may. 2021 07:05 Germán M. Porcel

Hace unos años, unas imágenes de Froome corrieron como la pólvora por mostrar el cuerpo extremadamente delgado de un ciclista de élite. Lo cierto es que no es el único ciclista que luce una figura muy delgada, en ellos les va a muchos sus resultados. Froome ha comentado cómo lo hace y por qué anda inmerso en una fase de pérdida de peso de cara a lo que se avecina.

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Froome pierde 2 kilos de cara a la Dauphiné y al Tour de Francia 2021

De hecho, el ciclista británico ha comentado que ha conseguido bajar hasta 2 kilos en apenas dos semanas para afrontar la Dauphiné con opciones de ser más competitivo. Una competición a la que vuelve tras dos años dantescos en los que una durísima caída puso en riesgo no sólo su carrera ciclista, sino incluso su propia vida.

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Hoy por hoy la báscula arroja un dato: 69 kilos. Es el peso de Chris Froome después de romper esa barrera de los 70 kilos durante este mes de mayo. El objetivo es bajar incluso hasta 67 de cara al Tour de Francia 2021.

Entrenamiento y dieta de Froome para perder peso

Lo interesante es que Froome ha comentado su método para perder peso. En cuanto a ejercicio, añade a la rutina diaria y al esfuerzo que marca el equipo otro par de horas de una pedalada rodada. Ritmo medio pero dos horas sin descanso, eso afirma en un vídeo que ha publicado en YouTube.

 

Es decir, en una ruta de 5000 metros acumulados, de una media hora de máxima intensidad, se añaden dos horas, se va hasta las seis horas y media, y lo acompasa con una quema de grasa al terminar. Su misión es quemar las reservas de glucógeno, ha afirmado el británico.

Después de esas más de 6 horas, cuando se siente exhausto, añade dos horas. Las claves. Pedalada calmada pero alegre, poca resistencia y con una intensidad muy pero que muy baja. Hasta ayer lo llevó a cabo en Tenerife, donde estaba ultimando esta puesta a punto, a más de 2000 metros de altitud. Eso también ayuda.

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En el apartado dieta, Froome describe su dieta diaria. Desayuno con bastantes carbohidratos. Él opta por el arroz y una tortilla de clara. Con esos hidratos y esa proteína tiene suficiente.

Durante el entrenamiento, cada media hora añade algo de fruta, geles, arroz o barritas.

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Todo esto hace que la báscula arroje casi tres kilos menos al final de toda esta agenda. Sin embargo, comprende que la mayor parte de todo esto supone la pérdida de líquidos rápidamente recuperable. Cierra el día con verduras y proteínas de calidad para descansar. Así, día a día, nota cómo la báscula no para de bajar.

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