Qué es la Vitamina N y cómo puede cambiar nuestra rutina para siempre

Cuando le preguntaron a Eliud Kipchoge sobre sus secretos para ser uno de los mejores maratonianos de la historia y mantener una disciplina férrea, el keniano mencionaba la Vitamina N. No se trata de ningún suplemento mágico ni de una nueva estrategia de nutrición sino de saber anteponer nuestras prioridades para lograr nuestros objetivos.

Vitamina N: aprende a decir que no para ser mejor ciclista

Cuando se habla de rendimiento, de mejorar de lograr la mejor forma en el deporte en general y en el ciclismo en particular todos pensamos inmediatamente en los mismos mantras: seguir los entrenamientos, cuidar la alimentación, disponer del mejor material posible y el más adaptado a nuestras aspiraciones, etc.

Sin embargo, en ocasiones se dejan de lado otros factores como son la disciplina, la dedicación y el enfocarnos al 100% en el objetivo que queremos lograr. Aspectos que entrarían dentro del plano mental que, a menudo se dejan a un lado aunque, poco a poco, los equipos van dándose cuenta de su importancia y van incorporando en sus staff la figura del psicólogo deportivo o del coach.

Todo esto viene a colación de las declaraciones de Eliud Kipchoge cuando le preguntaban por acerca de lo que él consideraba más importante en su entrenamiento. Sorprendía al no referirse ni a series ni a alimentación ni ninguno de otros parámetros habituales. El genial maratoniano mencionaba como parte esencial de su éxito a la Vitamina N.

Lo que Kipchoge denominaba como Vitamina N no es otra cosa que aprender a decir que no a todo aquello que se interponga entre nosotros y nuestro objetivo. A aquellos aspectos que te distraigan del entrenamiento o de un estilo de vida sano; a decir que no a opciones no adecuadas de alimentación.

La Vitamina N no es sino un forma de decir que no a esos aspectos que nos roban un tiempo que de otra forma utilizaríamos en entrenar, descansar o cuidarrnos, aprendiendo a priorizar los aspectos esenciales y centrarnos en ellos mientras dejamos a un lado esos aspectos menos prioritarios que ya iremos atendiendo a su debido tiempo.

Obviamente, aplicar la Vitamina N no es un enfoque dirigido principalmente hacia quién vive del deporte y tratar de trasladarlo a la vida de un ciclista aficionado puede tener efectos colaterales no deseados. Quién no conoce a ese típico ciclista, que anda siempre entre los mejores en categoría máster o en las marchas cicloturistas, siempre entrenando y cuidándose a rajatabla pero que, cuando profundizas en su vida a acabado divorciado o tiene broncas constantes cuando tiene que atender a sus obligaciones familiares.

Si queremos aplicar la filosofía de la Vitamina N en nuestro día a día tendremos que incluir entre los aspectos esenciales a los que hay que atender la familia y el resto de obligaciones cotidianas. No olvidemos que nosotros no vivimos de esto. En cualquier caso, será una filosofía que nos resultará muy útil para aprender a reconocer qué es y no importante y a priorizar para que el tiempo nos cunda para el trabajo, la familia y la bici.

Una filosofía de convertir el entrenamiento en una forma de vida a la que se suman también otros deportistas como el genial Kilian Jornet que añade a la capacidad de decir que No a lo que nos aparte del objetivo que propone la Vitamina N, cuidar otros aspectos cruciales en nuestra actividad deportiva como divertirse siempre con lo que hagamos ya que de poco sirve hacer los mejores entrenos si acabamos hastiados de ellos; tratar de ser positivo y no quejarse cuando algo no sale como nos gustaría. En vez de eso pensar en lo afortunados que somos de poder hacer lo que hacemos.

También propone Kilian Jornet otros principios como hacer un autoanálisis a la hora de decidir que queremos hacer en nuestra actividad deportiva. Por ejemplo, es estúpido preparar carreras master sólo porque es lo que se supone que tenemos que entrenar si lo que nos gusta a nosotros son las marchas cicloturistas o los viajes de ultradistancia y bikepacking.

La constancia, hacer las cosas sencillas o tener en cuenta que absolutamente todos los aspectos de nuestra vida son parte de esa filosofía que hace de atletas como Kipchoge o Kilian Jornet auténticos fueras de serie imposibles de igualar pero de los que, seguramente, podemos obtener ciertas enseñanzas que nos ayuden a convertir nuestro entrenamientos y nuestra evolución como ciclistas en todo un camino vital y, por supuesto, plantearnos hasta donde podríamos llegar si aplicáramos la filosofía de la Vitamina N y aprendiéramos a decir que no a todas esas cosas que nos alejan de nuestra mejor versión como ciclistas.