5 ventajas de entrenar con pulsómetro

Ignacio P. - 2018-12-01 11:01:00

El pulsómetro es hoy en día una tecnología tan asequible que ya no nos acordamos que hace no muchos años estaba reservado sólo a profesionales. El hecho de que esté al alcance de cualquiera puede que sea el motivo de que el pulsómetro y las ventajas que tiene entrenar con él sean actualmente obviadas por los ciclistas que aún no lo utilizan.

O puede que no, puede que sólo sea por desconocimiento. En cualquier caso aquí os vamos a dejar cinco ventajas que nos aporta entrenar con pulsómetro y que igual os hacen probarlo.

pulsometro mtb

1.Puedes medir y registrar el esfuerzo de manera objetiva

Entrenar con pulsómetro es la mejor manera para medir el esfuerzo realizado. Tu frecuencia cardíaca es objetiva y aporta información real sobre tu estado físico. Con un pulsómetro podrás medir la intensidad de cada salida o entrenamiento, además, de tu salud cardiovascular.

Gracias a la facilidad que aportan los pulsómetros modernos y sus plataformas integradas, podrás llevar un registro de tus entrenamientos detallado y controlar tu evolución en tu ordenador o teléfono.

2.Entrenamiento personalizado

Realizando una prueba de esfuerzo previa que delimite tu capacidad cardiovascular podrás diseñar un entrenamiento totalmente personalizado por zonas de frecuencia cardíaca.

Sabiendo cuales son tus valores podrás adaptar tus entrenamientos y controlarlos tú mismo. La información inmediata de nuestras pulsaciones nos permiten adaptar el esfuerzo a cada fase del entrenamiento, previamente programada.

pulsómetro polar

3.Con el pulsómetro se obtienen más beneficios en menos tiempo

Sin pulsómetro hay cantidad de entrenamientos o salidas que no repercuten en tu rendimiento, o incluso pueden repercutir negativamente. Algunos por hacerlos a un ritmo demasiado cómodo donde no se estimula ninguna zona de esfuerzo y otros por realizarlos en zonas anaeróbicas.

El pulsómetro te da la opción de que cada salida sea efectiva y sume para mejorar tu rendimiento. Incluso si hubiera síntomas de que el entrenamiento no es el adecuado, lo podrás detectar rápidamente y hacer las modificaciones oportunas.

4.Evita lesiones

En relación al punto anterior, en ciclistas que les gusta salir 7 días a la semana el sobreentrenamiento puede ocasionar lesiones.

El pulsómetro es un buen método para advertir sobre un posible sobre-entrenamiento y así evitar lesiones a tiempo.

5.Es un motivador

Si no tienes a nadie que te motive para mantener cierto ritmo, solemos conformarnos con un ritmo más cómodo del que deberíamos. El pulsómetro será el encargado de indicarnos si vamos o no en la zona de esfuerzo correcta, y tendremos que aumentar o disminuir nuestro pedaleo en función de ello.

Además, gracias a él nuestras salidas tendrán otro atractivo aunque sea un recorrido conocido

O puede que no, puede que sólo sea por desconocimiento. En cualquier caso aquí os vamos a dejar cinco ventajas que nos aporta entrenar con pulsómetro y que igual os hacen probarlo.

 

 

Además, gracias a él nuestras salidas tendrán otro atractivo aunque sea un recorrido conocido