5 métricas de entrenamiento que no conoces y te sorprenderán

Berto Gallego - 2017-05-03 15:00:55

En un principio fueron los velocímetros. Después llegó el medidor de frecuencia cardíaca, y hasta ahí llegaban las métricas de entrenamiento que los ciclistas medíamos. Más tarde, los ciclocomputadores trajeron consigo la medición de potencia y de multitud de parámetros de los que años antes no habíamos oído ni hablar.

Fue el fin del entrenamiento por sensaciones, excepto para unos pocos románticos. Ahora el mercado se llena de artículos que nos permiten planificar nuestro entrenamiento hasta el más mínimo detalle, y la red de información sobre las métricas a las que debemos prestar atención y cómo actuar en función de sus resultados. Pero hay más, todavía no lo has visto todo. Hoy te presentamos 5 métricas de entrenamiento de las que posiblemente no habías oído hablar.

5 métricas de entrenamiento de las que no habías oído hablar

Nivel de hidratación

Todos conocemos la importancia de la hidratación en la práctica deportiva, especialmente en una esfuerzos prolongados como suele ser el ciclismo. Si bien hasta ahora no era medible, BSX Athletics  anunció recientemente el lanzamiento de LVL (Level), un dispositivo que determina el nivel de hidratación de tu cuerpo. El precio anunciado es de 199 USD.

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Hemoglobina

Medir la hemoglobina en sangre sirve, principalmente, para determinar el momento adecuado para descansar. Si en una salida tu ritmo cardíaco es elevado y el nivel de hemoglobina es bajo, es el momento de parar. Ember es un producto recién llegado al mercado que nos informa de esa métrica sin necesidad de recurrir a un lento análisis de sangre. Su precio es de 399 USD, que se incrementará con la actualizaciones previstas que ofrecerán más información.

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Lactato en sangre

Conocer los niveles de lactato es importante si queremos saber si hemos alcanzado nuestro umbral o estamos cerca de hacerlo. Es decir, si podemos seguir apretando o hay que bajar el ritmo momentáneamente. De nuevo BSX Athletics ha desarrollado una tecnología que nos brinda esa información de manera cómoda e instantánea. El precio es de 370 USD.

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Variabilidad del ritmo cardíaco

Otra métrica de entrenamiento útil para saber cuando toca un día de descanso es la de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Ithlete nos permite monitorizar nuestra frecuencia cardíaca, viendo así los datos de su variabilidad. El precio es de 89 USD (sensor y aplicación).

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Potencia de frenado

La última métrica de entrenamiento que probablemente no conozcas todavía no es una realidad, pero está muy cerca de serlo. Investigadores de la Universidad Massey de Nueva Zelanda están trabajando en ello, un avance que permitirá optimizar el frenado, evitando el desgaste innecesario y haciéndolo de manera más eficaz. El precio está por determinar.

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¿Qué te parecen estas 5 innnovadoras métricas de entrenamiento? ¿Las conocías? ¿Te interesa alguna de ellas? Te leemos, bien en los comentarios de nuestras redes sociales, bien en esta misma noticia.