Por qué el ciclismo produce adicción

Germán M. Porcel - 2018-10-09 16:00:00

Hay miles de artículos que te recuerdan las ventajas, sobre todo para tu salud, que tiene montar en bicicleta. Es cierto, son infinitas, y por eso no pretendemos volver a insistirte en que salir con tu bici es bueno para tu salud, para tu ánimo, para tu autoestima, para tu espalda, para tus relaciones personales o incluso para el medio ambiente. Eso ya son evidencias. Lo que queremos es explicarte por qué la bici engancha, y qué consecuencias tiene.

adiccion bici

Cómo se explica que seas un adicto a la bici

Tanto si practicas ciclismo de carretera, como mountain bike, triatlón o fixie, sabrás que las dos ruedas enganchan. Una vez pruebas la bicicleta te das cuenta de que es algo que aporta muchísimo y te otorga la posibilidad de sentirte libre y confiado contigo mismo para no sólo hacer deporte, sino para llegar a lugares insospechados.

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Insistimos, la bici aumenta tu autoconfianza y tu rendimiento en todos los campos de tu vida, te aporta bienestar y saca de ti lo peor del momento: ira, estrés, ansiedad o cualquier tensión. Pero no es todo esto lo que te engancha a la bici. Hay dos teorías en torno a la adicción a la bicicleta, y las dos son válidas e interdependientes:

  1. La psicología social analiza el comportamiento del individuo en un entorno social, y ha analizado este comportamiento para sonsacar las razones por las cuales la bicicleta provoca adicción. Su principal argumento se refiere a razones de evasión o distracción, es decir, es el campo más cercano a lo que ya sabes: la bicicleta te saca de tu rutina, te lleva a lugares diferentes, te evade y te libera, y te ayuda a sentirte exitoso contigo mismo y con respecto a los demás. Estas razones explican que tu comportamiento se modifique y, una vez has probado la bici, no pienses más que en tu próxima ruta, tu próxima bici, tu próximo objetivo o reto, etc.

  2. Pero hay una teoría más cuantitativa, y procede de la medicina fisiológica. Algunos estudios sí que han monitorizado al ciclista para intentar medir qué ocurre en su cuerpo cuando coge su mountain bike y se va por ahí un día sí y otro también. En los laboratorios se ha creado una rutina en la que un ciclista ha montado en bici durante una semana seguida, día a día, y lo han comparado con el mismo ciclista durante una semana en reposo. Las grandes diferencias se dan en el funcionamiento de su hipófisis, que trabaja varias veces más cuando el ciclismo forma parte de su rutina. Y la hipófisis es la encargada de producir endorfinas. ¿Qué hacen las endorfinas en nuestro cuerpo? Pues son las responsables de generar estado de bienestar, e incluso de euforia. Es decir, en resumen, son las responsables de tu estado de felicidad. Suena romántico, pero es ciencia: la bici te aporta felicidad. Esto a los ciclistas no nos sorprende, algo sospechábamos.

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Qué dicen los estudios sobre la adicción a la bicicleta

Claro que cualquier adicción puede convertirse en contraproducente. Ahí está la verdadera virtud, en saber alcanzar el punto óptimo en el que el ciclismo es parte fundamental de tu felicidad, pero no afecta a otras esferas de tu vida que también te aportan felicidad.

Si notas que esto no es así, quizá sí que estés cayendo en una adicción a la bicicleta. Es cierto que este tipo de adicción es relativamente rara: un estudio publicado en la revista “Psychology in the sport and practice” cifraba la adicción al deporte en apenas un 0,5%, por lo que la adicción acotada a la bicicleta sería aún menor. El factor fundamental, es medir cuando montar en bici conlleva disminución del rendimiento, bajo estado de ánimo o dificultad para dormir. Ahí, entonces sí aparece un problema de adicción. Este estudio estimaba que suele aparecer si se hace ejercicio más de cinco veces a la semana.

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Ahí tienes el dato: más de 5 veces por semana puede provocar una adicción perjudicial para ti. El descanso, una vez más, es fundamental.

Este estudio, publicado por el Doctor en Medicina Mark D. Griffiths, es bastante concluyente en este sentido, afirmando que sí que puede crear adicción el ciclismo, que rodar con tu bici o tu mountain bike puede crearte dependencia. Eso sí, afirma que la incidencia y el riesgo son bajos, y que los beneficios de montar en bici son tantos y tan altos que no debe ser una gran preocupación.

Por supuesto que hay que tener un poco de precaución a la hora de medir tu dedicación a cualquier cosa. Pero no seremos nosotros quienes te digamos que midas tu adicción a la bici, porque nosotros también somos adictos a ella.