Los meses antes del comienzo de temporada son en los que los ciclistas de mountain bike deben aprovechar para crear una buena base para el resto de año. Entrenamientos largos a baja intensidad y sesiones de fuerza en el gimnasio son ideales para minimizar el riesgo de lesiones, pero ¿cómo entrena en el gimnasio un biker del equipo Scott SRAM?. Hace unos años Nino Schurter nos dejó uno vídeos sobre su entrenamiento de fuerza y ahora es su compañero Andri Frischknecht el que ha hecho lo propio desde su cuenta de Instagram.
Andri Frischknecht se prepara para 2019 en su particular gimnasio
Como podréis ver en el video, tan importates son los ejercicios de fuerza como los de equilibrio y propiocepción. Para ello Frischknecht combina ejercicios de autocarga, como flexiones, con elementos que provoquen inestabilidad.
Para los que piensen que Andri Frischknecht realiza su entrenamiento en un gimnasio de última generación podéis prestar atención al escenario del vídeo, un garage lleno de herramientas y vehículos como el que pueden tener muchos aficionados. Cualquier lugar es bueno para entrenar.
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