5 trucos de un pro del MTB

José Antonio Hermida, la leyenda española del MTB, confesó a la publicación Sport Life sus cinco trucos para mejorar progresivamente el rendimiento  sobre tu bicicleta de montaña. El campeón del mundo (2010) y subcampeón olímpico (2004), da importancia a la alimentación, la hidratación, la mecánica y la técnica sobre la bicicleta en sus cinco claves para ser un pro del MTB.

En primer lugar, la alimentación antes de las salidas. Como dijimos en Brújula Bike, la comida previa a la realización del ejercicio debe ser ligera pero rica en carbohidratos  (pasta, pan o cereales). Además, debemos dejar al menos dos horas entre la comida y la salida en nuestra bici MTB.

Hermida también hace hincapié en la hidratación. Hay que intentar beber agua o bebidas isotónicas cada 15 minutos para mantenerse correctamente hidratado. "Yo soy de la vieja escuela, en la última vuelta me tomo una Coca-Cola", aseguró el campeón.

El tercer consejo consiste en asegurarse de que todo en nuestra bicicleta funciona correctamente. Para ello es necesario que un mecánico profesional realice revisiones periódicas, asegurándose de que los frenos, la cadena o el atornillado se encuentra en perfectas condiciones, y ajustando la altura del sillín y el manillar a nuestras necesidades, evitando así lesiones innecesarias y optimizando el pedaleo.

El consejo más técnico de los 5 consiste en mantener la mirada de 5 a 10 metros por delante de la rueda delantera. En su opinión, "ayuda a improvisar y evitar obstáculos. Un ejemplo es la típica piedra solitaria, la miramos y miramos para evitarla y al final acabamos encima de ella".

Hermida dejó lo más curioso para el final. Y es que asegura que "en los grandes días de Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo suelo pedir a mis mecánicos que desmonten los rodamientos de la caja pedalier y los engrasen con ¡aceite de máquina de coser! Manías de los profesionales, pero a veces funcionan". Estas son las cinco pinceladas que José Antonio Hermida deja a los aficionados del MTB. Evidentemente no son la clave de su brillante carrera deportiva, que se debe al trabajo realizado y el talento que atesora, pero sí son claves que ha ido conociendo con la experiencia, y que ayudarán a los jóvenes amantes del MTB.