Cómo ajustar bien las calas

Berto Gallego - 2016-05-07 17:00:00 - Mecánica

Si hemos tomado la decisión de apostar por los pedales automáticos para nuestra bici, es necesario ajustar las calas de forma correcta. Como tantas otras cosas, unas calas desajustadas provocarán posiciones incómodas, que a su vez serán una fuente de futuras lesiones. En este artículo aprenderás cómo evitarlo.

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Cómo ajustar bien las calas

La morfología de cada uno es un mundo distinto, lo que vale para uno no vale para el resto. Así, el ajuste de las calas para pedales automáticos debe ser personalizado para conseguir una posición natural y cómoda en nuestro pie, que evite posturas y movimientos forzados.

Podemos seguir tres directrices para el ajuste de las calas en nuestras zapatillas:

  • La cala se coloca en el borde interno o externo. A partir de ahí, el ajuste se hará en función de nuestro pedaleo, desplazando las calas hacia dentro o hacia fuera: si durante el pedaleo nuestras rodillas se cierran hacia el cuadro, como intentando tocarse, la cala deberá aproximarse al borde externo de la zapatilla, llevándola más cerca de la biela. Si, por el contrario, nuestras rodillas se abren, como alejándose, la cala debería ir hacia la parte interior de la zapatilla, alejándola de la biela.
  • La segunda directriz está pensada en función de la rotación. Podemos colocarlas rectas, apuntando hacia fuera o haciéndolo hacia el cuadro siempre con su graduación intermedia. La inmensa mayoría de los ciclistas no necesitará más que colocarla en su posición natural, recta, pero como hemos dicho cada uno es un mundo y algunos necesitarán rotar ligeramente las calas para conseguir la posición más cómoda.
  • Podemos ajustarlas por rotación, por movimientos laterales y, por último, mediante movimientos hacia delante y hacia atrás, es decir, adelantándolas o retrasándolas. Para este método debemos ajustar la zapatilla al pedal, con la biela a 90º y nuestro pie recto deberemos comprobar que nuestro juanete queda por delante del eje del pedal, entre 5 y 10 milímetros en función del tamaño de nuestro pie.

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Así, empleando el método que más se ajuste a nuestras necesidades, ajustaremos correctamente las calas para nuestros pedales automáticos, evitando así problemas físicos y optimizando el pedaleo.

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