El ciclismo puede ayudar a personas con problemas de memoria

 

El alzhéimer es la principal enfermedad neuronal en la actualidad. El ciclismo ayuda a mejorar la calidad de vida de los afectados, así como de otras enfermedades neuronales.

El ciclismo no es sólo uno de los mejores antidepresivos para cualquier persona que necesite liberar estrés y mejorar su bienestar, incluso tiene multitud de beneficios sexuales. Es una consecuencia general del ciclismo gracias a la liberación de endorfinas que se producen en el cerebro. Pero hoy, además, te explicamos que la práctica de ciclismo mejora las conexiones neuronales que favorecen la concentración y la salud cerebral: mejora a personas con alzhéimer, a niños con déficit de atención y a personas con Parkinson. Aquí van tres ejemplos científicos.

Practicar ciclismo ayuda a personas con Alzheimer

Hacer ciclismo tres veces por semana, durante al menos 35 minutos, mejora las habilidades mentales de adultos y personas mayores con problemas cognitivos. Esto afirma el estudio publicado en la revista científica Neurology, que pone en evidencia que las mejoras equivalían a casi nueve años de reversión del envejecimiento neuronal.

Este estudio involucró a 160 personas con 65 años de edad media y con algún tipo de problema neurológico, además de riesgos de problemas cardíacos.

Los investigadores descubrieron que los pacientes que practicaban ciclismo experimentaban mejoras muy significativas en las habilidades cerebrales.

El ciclismo ayuda a la memoria de los niños, demostrado científicamente

Se han hecho diversos experimentos con personas mayores, pero también con niños. Con los menores no se trata de enfermedades neuronales, sino que simplemente se analiza si el ciclismo mejora su concentración o no.

Niels Egelund, de la Universidad danesa de Aarhus, llevó a cabo un estudio en el que obligó a una parte de un grupo de análisis de niños a ir en bicicleta al colegio, y a otro a no hacerlo. Demostró que las consecuencias de practicar ciclismo para ir a la escuela eran incluso mejores que un buen desayuno y un buen almuerzo.

Al llegar los jóvenes al colegio, se les hacían pruebas de concentración y habilidad mental, como rompecabezas. Tras un mes de estudios, los resultados fueron tremendos: los jóvenes que practicaban ciclismo por la mañana para ir al colegio presentaron resultados mucho mejores, y su habilidad de concentración aumentaba hasta ser equivalente a otra persona con medio año más de estudios. Los efectos beneficiosos de montar en bici duraban incluso varias horas después de llegar al colegio. Los científicos definieron al ciclismo como la nueva Ritalina.

Practicar ciclismo también ayuda a personas con Parkinson

Otro estudio, de la Universidad de Northwestern, demostró que los efectos del Parkinson también pueden reducirse practicando ciclismo. Es sorprendente cómo en enfermedades neuronales incurables, como esta, la única posibilidad es buscar soluciones que palien y mejoren la calidad de vida de los afectados. Y el ciclismo aporta muchísimo.

Este Instituto de Rehabilitación de Chicago encontró que la mayoría de pacientes que practicaban ciclismo reducían drásticamente los efectos del Parkinson, gracias a una mejor oxigenación de las células cerebrales. El estudio demostró que 2 horas y media a la semana de ciclismo mejoraban enormemente la calidad de estos pacientes.

La ciencia, por lo tanto, pone de manifiesto que el ciclismo sigue siendo una actividad fundamental para una buena salud mental y cognitiva.