Ponerse objetivos es clave para mejorar

Ignacio P. - 2019-08-06 06:20:00 - Entrenamiento

El ciclismo gana cada vez más adeptos, algunos comienzan a pedalear simplemente por la necesidad de moverse más rápido por la ciudad, otros porque quieren perder peso, por puro placer, por descubrir la montaña, por salir con los amigos... En cualquier caso llega un momento que todo el que monta en bici le gustaría mejorar su condición física y para eso no hay mejor manera que marcarse objetivos. Ponernos retos permitirá que mejoremos deportivamente y a su vez reafirmemos la confianza en nosotros mismos.

La importancia de marcarse objetivos

Si acabas de comenzar a practicar mountain bike porque viste un documental sobre la Titan Desert tu objetivo puede ser querer participar en ella, pero obviemente no puedes pretender hacerlo en un mes. Ponerte objetivos irrealizables o con escasa probabilidad de éxito pueden tener el efecto contrario al que buscamos, que te deje de gustar el ciclismo o en el peor de los casos que te lesiones.

La importancia de marcarse objetivos en el ciclismo es que deben motivarte de tal manera que te merezca la pena el esfuerzo y sacrificio que son necesarios para lograrlos. Si salimos a entrenar sin objetivos a la vista puede que disfrutemos de nuestras rutas pero el rendimiento físico o técnico seguramente siga siendo el mismo.

Varios estudios dirigidos por Locke y Latham (autores de la teoría sobre la motivacióne incentivos por tareas) se centraron en examinar a personas durante su vida cotidiana y a deportistas, concluyendo que los que se marcaban objetivos tenían una probabilidad más alta de conseguir sus metas.

Creo que los ciclistas lo tenemos muy fácil a la hora de marcarnos objetivos porque sea cual sea la modalidad que practiques hay muchas opciones. Por ejemplo si te gusta la carretera puedes plantearte hacer rutas cada vez más largas en menos tiempo o si disfrutas con el mountain bike hay infinidad de carreras que te permitiran ir aumentando el nivel de dificultad poco a poco.

Si aún no has participado en ninguna carrera ciclista (ya sea de mountain bike o carretera) te invitamos a que pruebes a hacerlo, una vez que tengas la fecha marcada en tu calendario verás como tú mismo te das razones para sair a entrenar y querer hacerlo mejor cada vez que sales.