¿Cuál es el peso ideal para un ciclista?

Ignacio P. - 2017-05-17 07:20:01

Hay pocas formas de mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta tan eficientes como alcanzar una condición física óptima, para lo que es condición sine qua non lograr estabilizarnos en nuestro peso ideal. En el artículo veremos como el peso ideal puede variar de una a otra persona en función de múltiples factores, es decir, dos personas de la misma estatura y de pesaje muy parecido pueden tener constituciones muy diferentes y, a la vista, cuerpos muy distintos.

peso

En relación a lo anterior, para hacer un diagnóstico claro es necesario saber en qué se divide nuestro peso corporal. No es lo mismo pesar 90 kilogramos con un 18% de grasa que 90 kilogramos con un 10% de grasa: el segundo sujeto tendrá apenas nueve kilogramos de grasa en su cuerpo, mientras que el primero rebasará los 16.

Así, dividir el total de tu suma en la báscula entre lo que corresponde a la estructura ósea, lo que corresponde a masa muscular y lo que corresponde a grasa corporal es muy útil a la hora de que un especialista dictamine nuestro peso ideal y el camino para alcanzarlo.

La importancia del somatotipo

El somatotipo, para que nos entendamos, es el término técnico de lo que tradicionalmente hemos conocido como constitución. Todos conocemos gente más ancha, gente que por mucho que coma nunca engorda y otros que tienen que cuidarse mucho para no coger kilos de más. Esto marcará de manera decisiva tanto nuestro peso ideal como los esfuerzos para los que estamos morfológicamente más preparados. Por ejemplo, para verlo en una situación real real: Peter Sagan es un ciclista fantástico, polivalente y muy potente. Esa potencia le permite rodar por el pavés como pocos, en las clásicas de primavera, y sprintar al nivel de los mejores, especialmente cuando los kilómetros se acumulan en las piernas. Sin embargo nunca podrá escalar al nivel de Nairo Quintana, que posiblemente sume en la báscula dos terceras partes del peso del eslovaco.

peso

¿Cuál es el peso ideal de un ciclista?

Lo mejor para recibir respuesta a esa pregunta es acudir a un médico especialista que, tras los estudios adecuados, ponga luz sobre las cuestiones planteadas en este artículo: desde cómo está dividido nuestro peso hasta en qué somatotipo nos encuadramos. A partir de ahí podrá proponernos un plan de dieta y entrenamiento para alcanzarlo. Y es que no existe el peso ideal de un ciclista, existe un peso ideal para cada persona.

Desde brujulabike no podemos dar patrones generales relacionados con temas que comprometan la salud, es decir no podemos daros una fórmula para que calculéis vuestro peso ideal ya que esto debería hacerlo un profesional. Pero aún así, para todos aquellos que queráis tener una estimación de cual debe ser vuestro peso ideal os invitamos a que lo hagáis a través del normopeso.

¿Cuánto pesan los ciclistas profesionales?

Aquí os dejamos una relación de ciclistas profesionales tanto de carretera como de mountain bike en la que podéis ver cuanto pesan en relación a su estatura.

Ciclismo de carretera                                                               MTB

Alejandro Valverde 61 kg  1,78 m                                    Nino Schurter 67 kg  1,73 m Nairo Quintana 59 kg  1,67 m                                            Julien Absalon 68 kg  1,80 m Fabio Aru 66 kg  1,83 m                                                        David Valero 76 kg  1,89 m Chris Froome 69 kg  1,86 m                                                Jose Antonio Hermida 67 Kg  1,72 m Alberto Contador 61 kg  1,76 m                                         Carlos Coloma 65 kg  1,71 m Greg van Avermaet 74 kg  1,81 m Tom Dumoulin 69 kg  1,85 m Peter Sagan 73 kg  1,84 m Vincenzo Nibali 65 kg  1,81 m

También puede interesarte

Últimos videos

Así rueda la nueva Trek X-Caliber 2018

Así rueda la nueva Trek X-Caliber 2018

Ignacio P. | 28 Jul, 2017

Las Trek X-Caliber está año tras año entre las mountain bikes más equilibradas y con mejor relación calidad-precio, ahora en 2018 estrena cuadro

Lo último

Cómo frenar mejor en mountain bike

Cómo frenar mejor en mountain bike

Ignacio P. | 28 Jul, 2017

Cuando el desnivel es negativo la técnica es muy importante pero sin duda que utilizar bien los frenos de nuestra mountain bike es una de las claves.