Cualquier ciclista debería añadir especias en sus platos

Ignacio P. - 2017-11-21 18:50:00

La dieta de un deportista puede variar mucho dependiendo de la persona y el momento de su temporada en el que se encuentre, pero en todos los casos (y casi en cada plato) es común encontrar especias o condimentos que den sabor y agreguen propiedades a los alimentos. Aquí van algunos beneficios de añadir especias a nuestro platos. 

Las especias se pueden convertir en el mejor amigo de un ciclista a dieta

Las especias son condimentos aromáticos de origen vegetal que se utilizan para preservar y dar sabor a los alimentos, pero lo cierto es que pueden hacer que una dieta difícil de seguir se convierta en algo muy apetecible.

beneficios especias ciclismo

 

1.Dan sabor y ayudan a consumir ciertos alimentos

Algunas dietas hipocalóricas incluyen alimentos o ingredientes insulsos que pueden provocar que el deportista no consuma las calorías necesarias. Con un poco de orégano, pimienta o curry el mismo plato aburrido se puede convertir en algo delicioso

2.Ayudan a  controlar la sal

Los deportistas suelen perder bastante sal con el sudor y por ello no suelen tener muchas limitaciones con ella. Pero en el caso de que el médico imponga restricciones de sal las especias pueden ser el sustituto perfecto.

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3.Sensación de saciedad

Un plato especiado, por ejemplo con un poco de picante, hará que te sientas saciado antes y por más tiempo. Así que las especias también te ayudarán a combatir la ansiedad que genera el hambre.

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4.Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas

Un reciente estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania afirma que las dietas que se complementan con especias ayudan a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, incluso en dietas ricas en grasa.

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5.Refuerzan el sistema inmunológico

Algunos condimentos como la cayena, la canela o el ajo aportan una gran cantidad de antioxidantes y ayudan a reforzar nuestro sistema inmune y combatir resfriados y otro tipo de enfermedades virales.

 

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