¿Son beneficiosas las prendas de compresión?

Berto Gallego - 2016-10-31 19:00:01 - Equipamiento y Nutrición

Es el debate eterno. ¿Son útiles las prendas de comprensión? Seguro que en tu grupeta hay fanáticos de ellas, que no se las quitan ni para dormir, y otros que aseguran que son absolutamente inútiles. Hoy vamos a poner en negro sobre blanco todas sus teóricas ventajas y las evidencias científicas que las avalan o las contradicen.

prendas de compresión

Ventajas e inconvenientes de las prendas de compresión

Los defensores de las prendas de compresión hablan de tres beneficios: mejora en el rendimiento, aceleración de la recuperación y prevención frente a lesiones musculares. Si bien en la tercera hay unanimidad -al reducir el rebote y la oscilación muscular y mantener constante la temperatura, se reduce el riesgo a sufrir calambres, agujetas e inclusos sobrecargas y roturas musculares-, respecto a la primera y la segunda existen debates abiertos con estudios de prestigiosas universidades enfrentados y contradictorios entre sí.

Si bien una mayoría de los estudios acaban dictaminando que efectivamente existe una reducción de la fatiga muscular y retardo en la llegada del ácido láctico a la sangre, lo que se traduce en una mejora en el rendimiento, los hay que aseguran que su uso es incluso perjudicial para ese propósito. Es el caso de los doctores Sperlich, Holmberg y Born, que en su estudio "efectos de la ropa comprensiva en el rendimiento y la recuperación" afirman que su uso disminuye el flujo sanguíneo -algo obviamente negativo para la práctica deportiva-, y niegan que -como afirman otros estudios- fomente la absorción de glucosa y, por tanto, la recuperación muscular.

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Conclusiones sobre las prendas de compresión

Sí, hay voces discordantes en lo referente a los efectos beneficiosos de las prendas de compresión en la recuperación muscular y el rendimiento deportivo, pero nadie niega su utilidad para prevenir lesiones ni su indudable comodidad. Esto, unido a que los estudios que hablan de su idoneidad para los otros dos aspectos son considerablemente más numerosos que los que dicen lo contrario, nos lleva a recomendar su uso en el ciclismo y el mtb.

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