Una sencilla prueba de condición física puede predecir si morirás más pronto

Germán M. Porcel - 2018-12-26 15:00:00 - Entrenamiento

Un nuevo estudio demuestra que el ejercicio anaeróbico protege ante problemas cardiovasculares y otras enfermedades.

Se trata de un amplio estudio sobre la condición física de más de 12.000 personas llevado a cabo por un equipo médico a lo largo de 5 años, un equipo dirigido por el médico español Jesús Peteiro-Vázquez y presentado en el prestigioso EuroEcho-Imaging, el congreso médico organizado por la European Society of Cardiology.

El estudio sobre la condición física de un médico español

En este análisis de la condición física de personas de todas las edades (entre 18 y 91 años) se pretendía analizar en una prueba de esfuerzo aeróbico las equivalencias metabólicas y el coste de energía de una actividad sencilla: subir cuatro tramos de escaleras. Cuatro tramos de escaleras no requieren una condición física extrema, pues se trata de solo 20metros con entre un 30-35% de desnivel, que debían subir en el menor tiempo posible.

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Rápidamente se apreció que había dos grupos de personas tras realizar la prueba de condición física: un grupo que alcanzó el nivel 10 de los valores descritos, y otro que no lo alcanzó. Esto es, un grupo con buena condición física y capacidad funcional que subió los cuatro tramos en menos de 50 segundos, y otro grupo que no lo consiguió.

El interés del estudio es que se hizo un seguimiento de ambos grupos, de esas 12.615 personas, durante 5 años, para ver su evolución. Los resultados fueron clarísimos y evidentes.

Los resultados del estudio sobre la condición física fueron brutales

Los resultados fueron clarividentes: el grupo de condición física baja eran mucho más propensos a sufrir e incluso morir por problemas y enfermedades cardiovasculares.

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Pero este estudio iba más allá de la mera condición física. ¿Cuántas probabilidades más de sufrir estas fatales consecuencias? Pues hasta 3 veces más probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular.

Y lo que es más sorprendente: el estudio no se detenía solamente en enfermedades cardiovasculares a partir de la condición física, sino que también ahondaba en el riesgo de sufrir cáncer, por ejemplo. Las personas del grupo de baja condición física tuvieron casi el doble de probabilidad de morir de cáncer, y eso solo en ese período de un lustro, de cinco años.

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El Doctor Petiero Vázquez afirmaba que este estudio venía a apoyar tesis similares que ya se barajaban y que guardan relación con las consecuencias que la actividad y la buena condición física tienen sobre la disminución de la presión arterial y los lípidos, mejorando nuestro sistema cardiovascular al reducir cualquier inflamación del mismo. Además, consiguieron relacionar esta inflamación con su implicación en el desarrollo y la aparición de algunos cánceres y enfermedades coronarias.

En resumen, un argumento científico más para cuidar tu condición física y tu salud. Un argumento más para no dejar para mañana tu salida en bici o mountain bike.