El mejor truco para volver a potenciar el efecto de la cafeína en tu organismo

Germán M. Porcel - 2020-08-19 11:34:00 - Nutrición

La importancia de la cafeína, así como de otros compuestos que sirven para activar ciertas partes del organismo y exprimirlo a tope en demandas altas o repentinas de energía, se ha convertido en un factor a tener en cuenta. Hay trucos sobre cómo tomar cafeína para mejorar tu rendimiento.

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Qué hace la cafeína en tu cuerpo

La cafeína es sinónimo de mejor rendimiento físico y mental, debido a que el cerebro, con su neurotransmisor adenosina que se va acumulando en las neuronas, alcanza un estado de sensación de sueño. La cafeína, básicamente, lo que hace es bloquear estos receptores, por lo que provoca que nuestras neuronas sigan trabajando a toda máquina.

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Quién no se ha levantado por la mañana para salir en bicicleta y no ha rodado de manera decente hasta que no se ha tomado el clásico café. Pues esta es la razón de ello.

El problema es que el organismo general tolerancias y sus efectos se reducen o desaparecen completamente. Pero a la cafeína no le sucede como a otros productos adictivos, para los que no existe reseteo. No, la cafeína, digámoslo de manera simple, se puede resetear.

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Eso sí, por supuesto que como cualquier alimento o producto adictivo, genera un ligero síndrome de abstinencia que puede complicar su desconexión. Por eso, como ciclista te aconsejamos que lo hagas poco a poco, que comiences por unos días y luego lo planifiques al menos para una semana previa a la competición. ¿Por qué?

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Por qué resetear la necesidad de cafeína en el ciclismo

Sí, puedes intuirlo: ¿cómo hacer que la cafeína tenga más efecto? Pues dejándola de tomar durante un tiempo para que nuestro organismo baje su tolerancia y su asimilación. Así, si pasados unos días o unas semanas vuelves a ingerir cafeína, el hecho de que el organismo no esté acostumbrado a su ingesta hará que la absorba mucho mejor y sus efectos sean más notables.

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Este pequeño truco, podríamos decir, es lo que se denomina una “cura de cafeína” en multitud de deportes, entre ellos el ciclismo. Sencillamente, muchos ciclistas lo que hacen es que la semana previa a una competición o una carrera, prescinden totalmente de cualquier ingesta de cafeína, da igual si se trata de café o derivados, sobre todo algunos complementos alimenticios que contienen altas dosis de cafeína precisamente para activar el organismo.

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Una vez pasa esa semana y comienza la prueba, a mitad o a final de carrera, toman gel con cafeína en una dosis importante, y multiplican su efecto potenciador en esta fase. Es un arma inteligente, no supone dopping, por supuesto, y puede marcar una diferencia mínima pero importante, sobre todo en las sensaciones del ciclista de cara al momento clave.

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