6 alimentos que cualquier ciclista debería incluir en su dieta

Berto Gallego - 2017-11-05 17:00:00

"Somos lo que comemos" es una frase muy extendida en los últimos años entre los promotores de una alimentación sana y cuidada. Esto es algo que cobra especial importancia en un deportista, alguien que necesita que su cuerpo esté al 100% para rendir como espera. Un ciclista no es la excepción en este caso: debe prestar atención a lo que consume en su día a día, y tratar de comer de manera frecuente determinados alimentos. Hoy listamos 6 que deberían formar parte de la dieta de cualquier amante del pedaleo. 

Ciclista

6 alimentos imprescindibles para cualquier ciclista

Aguacate

El aguacate -además de ser una delicia- es un alimento ideal para el ciclista por u alto contenido en fibra y grasas saludables. Un aporte energético sano que te saciará durante horas. 

Chiles picantes

El picante, pese a su mala fama, tiene múltiples beneficios para la salud si se consumen de forma moderada. Entre ellos se cuenta los que aporta la capsaicina: acelera nuestro metabolismo, una gran noticia para el ciclista. ¡Y con el aguacate encaja a las mil maravillas!

Frutos rojos

Grosellas, moras, arándanos, fresas, bayas...Hay una gran variedad de frutos del bosque, ideales para que un ciclista se quite el antojo de comer algo dulce de manera saludable. Son uno de los alimentos más ricos en antioxidantes.  

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Nueces

Los frutos secos en general son una excelente fuerte energética y de grasas saludables. Pero las nueces, además, son un alimento perfecto para la vuelta a casa del ciclista: sus altas dosis de zinc fomenta la rápidad regeneración muscular. 

Avena

El alto contenido en fibra de la avena la convierten en un alimento ideal para ciclistas: su digestión es lenta y prolongada, por lo que la energía se va asimilando poco a poco. 

Huevos

El gran beneficio que los huevos otorgan a un ciclista son los aminoácidos, muy presentes en ese versátil y rico alimento. 

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Estos son algunos de los superalimentos que cualquier ciclista debe incluir en su dieta semanal. ¿Consumes algunos de ellos? ¿Qué otros alimentos te parecen indispensables en una dieta deportiva? ¡Te leemos en nuestras redes sociales!

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