Beneficios de tomar geles con cafeína

Ignacio P. - 2017-09-15 07:30:00

Todo el que haya ido a comprar alguna vez geles, barritas o cualquier otro tipo de alimentación deportiva, seguro que se ha sorprendido con la gran cantidad de marcas y productos diferentes. Aunque generalmente este tipo de lineales se dividen en productos para antes, durante y después del esfuerzo, no es raro perderse entre tantas posibilidades. Hoy vamos a comentar de unos tipos de geles que aunque seguro que los hemos visto seguro que más de uno se ha preguntado alguna vez si realmente vale la pena probarlos, son los geles con cafeína.

En qué se diferencian los geles con cafeína de los normales

No es la primera vez que hablamos en brujulabike sobre los populares geles -aquí tenéis algunos consejos de cómo consumirlos-. Los geles son muy útiles durante nuestras salidas o carreras en bici pues nos aportan un buen chupinazo de hidratos y glucosa de fácil absorción. Y en deportes como el ciclismo este tipo de alimentos han revolucionado la manera en la que los corredores van reponiendo sus fuentes de energía durante el esfuerzo. Antes era muy complicado encontrar alimentos con gran aporte energético, que ocuparan poco espacio y que se asimilaran bien. Como ya hemos dicho hay infinidad de tipos de geles para cubrir casi todo tipo de necesidades. Los hay con mayor porcentaje de agua, más concentrados, dulces, salados, etc, pero si os fijáis bien en el envase, una de las principales diferencias es que hay unos que contienen cafeína y otros que no. Normalmente suele haber del mismo tipo de gel dos variantes una con cafeína y otra sin, así que os recomendamos que prestéis atención a los envoltorios pues suele ser uno de los reclamos más destacados.

Beneficios de tomar geles con cafeína

Puede parecer obvio decir que este tipo de geles nos aportarán un plus de atención y nos darán un poco de vida cuando nos encontremos decaídos o incluso cuando comencemos a encontrarnos cansados o con sueño -en carreras de distancia ultra es muy común el uso de estos geles para aguantar la noche-.

geles con cafeina Pero además la cafeína tiene otras propiedades como que reduce la sensación de dolor, si tenemos molestias musculares por ejemplo. Hace que ahorremos glucógeno gracias a que favorece la transformación de grasas en energía y también permite retrasar la fatiga, por lo que podremos mantener un rendimiento constante.

Cuando es mejor consumir los geles con cafeína

Como siempre el consumo de este tipo de geles no puede sustituir por completo al resto de componentes para tener una nutrición correcta en carrera. Así que tendremos que tener claro el consumo recomendado y no salirnos de ahí.

como-usar-geles-deportivos

Dicho esto muchos ciclistas suelen utilizarlos justo antes de las carreras para encontrarse más activos al comenzar -ojo a los que os ponéis nerviosos ya de por sí antes de una carrera, porque si os tomáis uno de estos antes de comenzar os podéis poner como una moto-. Por ejemplo otra práctica muy habitual entre ciclistas es tomarse uno de estos geles con cafeína justa antes de comenzar un puerto -recuerdo que Alberto Contador dijo que lo hacía con frecuencia-. Y otra muy buena opción en salidas o carreras largas es hacer uso de ellos casi al final del recorrido, que es cuando más cansados podemos sentirnos.

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