Cómo ajustar el casco correctamente

Equipamiento y Nutrición 25 sep. 2021 16:09 Ignacio P.

Puede parecer una obviedad, pero la realidad es que no son pocos los aficionados al ciclismo de carretera y mountain bike que salen a rodar con el casco mal colocado. Aquí vamos a daros algunos consejos sobre cómo ponerse bien el casco, que aunque seguro que la mayoría ya sabéis de lo que hablamos va más allá de girar la rueda de ajuste trasera.

Cómo ajustar el casco correctamente

Lo primero, es vital que el casco que empleemos sea de nuestra talla correcta. No escatiméis en probarlo antes de comprarlo, porque un casco desajustado que no sea del tallaje justo será tan incómodo como peligroso.

A la hora de ajustar el casco correctamente debemos seguir cuatro sencillos pasos:

  1. Colocarlo en la posición adecuada, perfectamente equilibrado y sin inclinarse más hacia delante que hacia atrás o hacia un lado que hacia otro
  2. Ajustar el sistema de retención (a la altura de la nuca aproximadamente), hasta que lo notemos lo suficientemente firme, que apriete pero sin llegar a molestar. Este paso es bastante sencillo gracias a los diales de ajuste milimétrico que hoy en día hay en casi todos los cascos
  3. En cuanto al ajuste de las hebillas laterales, las que regulan los triangulos que rodean las orejas, hay que tener en cuenta dos cosas. Deben quedar por debajo de la oreja, no cerca de la barbilla evitando que puedan soltarse. En segundo lugar, ambas correas deben equilibrarse para no inclinar el casco en exceso hacia uno u otro lado
  4. Al tensionar la hebilla de cierre ten en cuenta que al inclinar el cuello hacia atrás en la bici quedará más holgada que cuando decidas ajustar el casco de pie, antes de subir a la bici. Es decir, debe apretarte un poco de más para que en la posición natural sobre la bicicleta esté como debe

Todo esto se resume en una frase que hemos oído en más de una ocasión a muchos ciclistas y que ha popularizado Ibón Zugasti "el casco siempre recto".

 

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