¿Estás adelgazando o engordando? Consejos para pesarte correctamente

Ignacio P. - 2018-01-22 18:35:00 - Nutrición

Cuando intentamos perder peso la báscula se puede convertir en nuestra amiga o en nuestra enemiga, pero lo peor es que creamos que no estamos adelgazando por culpa de no saber pesarnos correctamente. A veces la báscula miente y cuando eso sucede puede resultar muy desesperante tras días de entrenamiento y dieta.

Nuestro peso corporal puede flucutar hasta en 2 kilos cada día debido a la retención de líquidos, al tipo de alimentos que consumamos o incluso al clima en el que nos encontremos, así que vamos a ver cómo debemos pesarnos para obtener nuestro peso real más acertado. 

5 consejos para pesarte correctamente

Siguiendo ciertas pautas podemos acercarnos a saber nuestro peso real, pero no creas que son complicadas de incorporar, solo basta con seguir una disciplina.

  1. Pesarse siempre a la misma hora, preferiblemento por la mañana después de ir al baño
  2. No pesarse cada día, pero hacerlo el mismo día cada semana
  3. Utiliza siempre la misma báscula. Así sabrás lo que adelgazas o engordas cada semana
  4. Es muy importante la superficie sobre la que está la báscula, utiliza siempre la misma. No pongas alfombras debajo
  5. Intenta pesarte siempre desnudo. Si lo haces vestido, al menos que sea con la misma ropa 

Pésaste siempre el mismo día, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma báscula

Las personas que se encuentran en mitad de un proceso de pérdida de peso pueden estar tentados a pesarse cada día, pero eso solo les provocará más estrés. Como hemos dicho nuestro peso fluctua hasta en 2 kilos y aunque hagamos las cosas bien podríamos no verlo reflejado a diario en la báscula. Así que recomendamos que los pesajes se hagan una vez a la semana y siguiendo los consejos que os hemos dejado.

¿Conocéis algún otro consejo que debamos tener en cuenta a la hora de pesarnos? Dejadnoslo en nuestras redes sociales

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