¿Estás adelgazando o engordando? Consejos para pesarte correctamente
Cuando intentamos perder peso la báscula se puede convertir en nuestra amiga o en nuestra enemiga, pero lo peor es que creamos que no estamos adelgazando por culpa de no saber pesarnos correctamente. A veces la báscula miente y cuando eso sucede puede resultar muy desesperante tras días de entrenamiento y dieta.
Nuestro peso corporal puede flucutar hasta en 2 kilos cada día debido a la retención de líquidos, al tipo de alimentos que consumamos o incluso al clima en el que nos encontremos, así que vamos a ver cómo debemos pesarnos para obtener nuestro peso real más acertado.
5 consejos para pesarte correctamente
Siguiendo ciertas pautas podemos acercarnos a saber nuestro peso real, pero no creas que son complicadas de incorporar, solo basta con seguir una disciplina.
- Pesarse siempre a la misma hora, preferiblemento por la mañana después de ir al baño
- No pesarse cada día, pero hacerlo el mismo día cada semana
- Utiliza siempre la misma báscula. Así sabrás lo que adelgazas o engordas cada semana
- Es muy importante la superficie sobre la que está la báscula, utiliza siempre la misma. No pongas alfombras debajo
- Intenta pesarte siempre desnudo. Si lo haces vestido, al menos que sea con la misma ropa
Pésaste siempre el mismo día, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma báscula
Las personas que se encuentran en mitad de un proceso de pérdida de peso pueden estar tentados a pesarse cada día, pero eso solo les provocará más estrés. Como hemos dicho nuestro peso fluctua hasta en 2 kilos y aunque hagamos las cosas bien podríamos no verlo reflejado a diario en la báscula. Así que recomendamos que los pesajes se hagan una vez a la semana y siguiendo los consejos que os hemos dejado.
¿Conocéis algún otro consejo que debamos tener en cuenta a la hora de pesarnos? Dejadnoslo en nuestras redes sociales