Consejos de Evie Richards para competir en XCO: "mezclo mitad de agua con RedBull en mi bidón"

Mountain Bike 10 sep. 2021 17:09 Ignacio P.

A sus 24 años, Evie Richards se ha proclamado Campeona del Mundo XCO y solo una semana después ha logrado en Lenzerheide su primera victoria en una Copa del Mundo Élite. Sin duda es una de las ciclistas del momento y de las que más darán que hablar los próximos años. Aquí van algunos consejos de la británica.

Los consejos de Evie Richards para comenzar a competir en XCO

Su estilo de conducción se ha hecho muy reconocible en solo dos temporadas. En posición casi continua de sprint, Richards es pura potencia en carrera. El año pasado ya ganó 2 pruebas de Short Track y en 2021 ya viste el maillot arcoíris.

La británica, recientemente ha estado hablando para uno de sus patrocinadores, RedBull, y ahí le hemos oído algunos consejos para ciclistas que quieren empezar a competir.

El reconocimiento del circuito lo pone en primer lugar"Competir en un circuito de XC es mucho más fácil si ya lo has rodado a un ritmo lento y constante antes de la carrera". Y aunque ha algunos les pueda parecer evidente, lo cierto es que es una de las claves para ir realmente rápido. Hacer todas las vueltas por la pasada más rápida es una de las mejores maneras para saber que harás un buen tiempo, además de la mejor forma de evitar accidentes técnicos.

"Cuando estés empezando, conocer el circuito te ayudará a gestionar la velocidad al entrar en esas secciones más complicadas o te ayudará a averiguar si necesitas saltarlas por completo y tomar una línea alternativa. A medida que tus habilidades progresan, probar un circuito se convierte en la mejor manera de encontrar las líneas más rápidas y sus posibles alternativas".

Sobre la alimentación también dice cosas muy interesantes, como que en la semana de carrera es muy importante cuidar la comida y bebida durante toda la semana, no solo la carga del día anterior. Y revela uno de sus trucos en competición: "Mezclo mitad y mitad de Red Bull y agua en mi bidón, así que recibo ese golpe de energía mientras me mantengo hidratada durante toda la carrera" "Es algo que funciona para mí y me permite hacer ataques explosivos en una carrera".

Sobre la vestimenta, ofrece un consejo que parece más dirigido a aficionados de países donde la práctica de mountain bike se asocia con ropa holgada. Para ellos, les anima a comenzar a vestir con equipaciones de lycra si realmente quieren ir rápido en carreras de XCO.

Otro de los puntos claves para Richards es el calentamiento. "Llegar a la línea de salida sin calentar no solo significará que no vas a ser tan rápida como las otras corredoras, sino que también podrías provocar una lesión si tus músculos no están adecuadamente preparados".  "Antes de empezar a usar un rodillo, calentaba subiendo y bajando por una carretera cercana o algún cortafuegos, y lanzaba algunos sprints".

Para terminar, Evie Richards ofrece uno de los consejos más importantes sobre la gestión de carrera. "Siempre trato de mantener algo en la reserva, especialmente al inicio de carrera" "Si no puedo tener una buena salida, uso mi experiencia para recomponerme y no dejar que me supere mentalmente. Es mejor tratar de llegar a la cabeza de carrera durante el transcurso en lugar de poner un montón de esfuerzo que me van a dejar quemada en el momento crucial".

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