Consejos para utilizar un rodillo inteligente

Se acercan las navidades, y uno de los regalos estrella en el mundo biker será el rodillo inteligente. La evolución de estos productos ha revolucionado el entrenamiento en interiores, tan útil -incluso necesario- en función del clima y el mes del año en el que nos encontremos. 

Sin embargo hay que conocerlos bien, tener en cuenta determinadas cosas para darles el uso correctoy aprovecharnos de ese "entrenador virtual" sin caer en los errores más comunes. Si pones en práctica lo siguiente, le sacarás todo el jugo a tu rodillo. 

5 consejos para utilizar un rodillo inteligente

Relájate

Los entrenamientos de interior son perfectos para realizar ejercicios específicos, como fortalecer una pierna en concreto o buscar la cadencia que necesitamos para mantener nuestra frecuencia cardíaca ideal. 

Mantén la cadencia

En general los entrenadores virtuales de un rodillo inteligente replican excelentemente las situaciones reales. La física, la resistencia según las condiciones climáticas o la inclinación del terreno, son de un realismo muy llamativo. Sin embargo, suelen tener una laguna: si dejas de pedalear en un momento de dureza elevado, volver a retomar el ritmo es una misión casi imposible. Trata de mantener la cadencia constantemente, y elévala antes de afrontar las subidas más complicadas. 

Adapta la dificultad a tus necesidades

La mayoría de entrenadores virtuales te permite ajustar la dificultad en el apartado de configuración. No dudes en cambiarla si notas tu entrenamiento demasiado suave o demasiado duro, así hasta que consigas encontrar el escalón ideal para tus condiciones. 

Elige bluetooth

Es raro en el año 2017 -casi 2018- encontrar que un rodillo electrónico que no disponga de conectividad mediante bluetooth y ANT +. Nosotros te recomendamos encarecidamente optar por la primera opción. La razón es que su señal es mucho más estable, y pese a las ventajas de ANT +, este hecho hace que queden en un segundo plano. Es realmente frustrate que nuestro entrenamiento se detenga por la caída de la señal. 

Lo más importante: ¡dale uso!

Lo más importante, sin duda. Antes de hacerte con un rodillo inteligente asegúrate de que le darás uso. Es una buena inversión, si piensas que acabarás apilándolo en el trastero y saliendo a rodar por tu cuenta, no merece la pena llevarla a cabo. En cambio, si no es así, puede convertirse en una compra excelente y un complemento ideal para tu entrenamiento. 

Ahora la decisión está en tus manos. Compra un rodillo inteligente o no, pero si lo haces ten en cuenta todos los consejos listados en este artículo. Y si ya tienes uno, lo mismo. ¡Te ayudarán a rentabilizar la inversión!