Cómo ganar fuerza con ejercicios sobre la bici

La fuerza es muy importante en la preparación de cualquier atleta, incluso los ciclistas aficionados deberían reservar un tiempo de sus salidas en bici para entrenar este aspecto si lo que pretenden es no lesionarse y disfrutar de rutas cada vez más largas o exigentes.

En este vídeo Zugasti ofrece algunos consejos para entrenar la fuerza sobre la bici y da opciones para casi todos los terrenos.

Cómo ganar fuerza sobre la bici: consejos de Ibon Zugasti

RECOMENDADO

La UCI utiliza este índice para saber cuándo el calor es peligroso para los ciclistas

Pendientes imposibles y leyendas del ciclismo: los 10 puertos más duros del planeta

Por qué casi ningún profesional lleva ya las gafas por dentro del casco

La hora a la que entrenas puede cambiar tu rendimiento sobre la bici

Culotte vs ropa interior: guía definitiva para no arruinar tus salidas

El peso del ciclista, el límite invisible de las e-MTB

Como bien explica Zugasti en el vídeo, los ejercicios de fuerza no tienen porque estar unidos al gimnasio y se pueden realizar sobre la bicicleta de carretera o la mountain bike, tanto en cuesta como en llano. Solo hay que dedicarle un poco de tiempo para notar sus efectos en nuestro entrenamiento.