Cómo ganar fuerza con ejercicios sobre la bici

La fuerza es muy importante en la preparación de cualquier atleta, incluso los ciclistas aficionados deberían reservar un tiempo de sus salidas en bici para entrenar este aspecto si lo que pretenden es no lesionarse y disfrutar de rutas cada vez más largas o exigentes.

En este vídeo Zugasti ofrece algunos consejos para entrenar la fuerza sobre la bici y da opciones para casi todos los terrenos.

Cómo ganar fuerza sobre la bici: consejos de Ibon Zugasti

RECOMENDADO

¿Malos olores y rozaduras? Estás lavando mal tu ropa de ciclismo

Pavé, barro y leyenda. Por qué el ciclismo nunca abandonó los adoquines

Los ciclistas mejor pagados del mundo en 2026: Pogacar sigue liderando el ranking

¿Dónde mirar la fecha de caducidad de un casco de ciclismo y cuándo deberías cambiarlo?

Cuándo debes saltarte el entrenamiento y descansar sin remordimientos

La trampa de las calorías: comer menos no siempre significa perder peso

Como bien explica Zugasti en el vídeo, los ejercicios de fuerza no tienen porque estar unidos al gimnasio y se pueden realizar sobre la bicicleta de carretera o la mountain bike, tanto en cuesta como en llano. Solo hay que dedicarle un poco de tiempo para notar sus efectos en nuestro entrenamiento.