El peso y su tendencia a entrenar demasiado: el entrenador de Evenepoel señala dos aspectos que debe mejorar para 2027

El peso de Remco Evenepoel vuelve a estar en el centro del debate sobre su rendimiento. Después de una temporada en la que consiguió mejorar notablemente sus prestaciones en las grandes vueltas, su entrenador, Tim Heemskerk, reconoce que reducir los kilos necesarios para llegar al Tour de Francia fue uno de los mayores desafíos de su preparación. Pero también ha identificado otro aspecto sobre el que deben seguir trabajando: la tendencia del belga a superar las intensidades previstas durante los entrenamientos.

El peso sigue siendo uno de los grandes desafíos de Evenepoel para competir con Pogačar

En una entrevista concedida al diario belga Het Laatste Nieuws (HLN), publicada el 17 de octubre, Tim Heemskerk ha analizado algunos de los aspectos que marcaron la preparación de Evenepoel durante 2026 y los ajustes que considera necesarios para la próxima temporada.

El técnico neerlandés, que anteriormente trabajó con Jonas Vingegaard en Visma Lease a Bike, llegó al entorno de Evenepoel en mayo y tuvo como uno de los principales desafíos del corredor encontrar el peso adecuado para competir en el Tour sin comprometer su potencia.

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Heemskerk reconoce que conseguir que Evenepoel adelgazara después de las clásicas de primavera exigió un esfuerzo considerable. "Después de las clásicas, bajar de peso fue una tarea enorme, pero lo consiguió y se benefició claramente de ello en el Tour", reconoce Heemskerk. 

Heemskerk advierte de que el nivel actual del pelotón no permite descuidar ningún detalle, especialmente cuando el objetivo es competir con ciclistas como Tadej Pogačar, Isaac del Toro o Paul Seixas. "Si quieres competir con Pogačar, Del Toro y Seixas, tienes que estar completamente a punto en ese aspecto". 

No es una cuestión nueva para Evenepoel. El propio corredor explicó en abril cómo gestiona su peso a lo largo de la temporada y reconoció que su constitución hace que gane kilos con relativa facilidad.

Entonces detalló que entre las clásicas y el Tour suele perder entre tres y cuatro kilos, un cambio que también afecta a su musculatura y a sus valores de potencia absoluta. Para conseguirlo recurre principalmente a periodos prolongados de entrenamiento y concentraciones en altura.

La diferencia es que esta temporada parece haber encontrado una forma más eficaz de gestionar ese proceso.

De hecho, antes de comenzar el Tour de Francia 2026, Evenepoel aseguró que había conseguido reducir su peso sin perder potencia. El belga explicó que la preparación había sido mucho más equilibrada que la del año anterior y que había podido completar todos los bloques de entrenamiento previstos.

Heemskerk confirma ahora la importancia de ese trabajo y destaca que el equilibrio nutricional fue fundamental para conseguir adelgazar sin comprometer el rendimiento. También plantea la necesidad de reducir las grandes fluctuaciones de peso entre diferentes momentos de la temporada, aunque reconoce la dificultad de hacerlo cuando se compite al máximo nivel durante tantos meses. 

El otro problema de Evenepoel: cuando entrenar demasiado puede ser contraproducente

Más allá del peso, Heemskerk ha revelado un detalle interesante sobre la manera de entrenar de Evenepoel. El entrenador describe al belga como un deportista extraordinariamente trabajador, con una enorme capacidad para asumir cargas de entrenamiento. Sin embargo, esa ambición también puede llevarle a cometer errores.

Según explica, cuando Evenepoel se encuentra especialmente bien durante una sesión de VO₂ máx., tiene tendencia a aumentar la intensidad por encima de lo establecido.

Heemskerk resume su filosofía con una expresión: "A veces, menos es más". El técnico asegura que ya ha tenido que hablar varias veces con Evenepoel para explicarle que superar los vatios programados no significa necesariamente realizar un mejor entrenamiento.

"Si hay 450 vatios programados, no tienes que hacer 500 o 600", es uno de los ejemplos que utiliza para explicarle el problema.

La diferencia no es menor. Si una sesión está diseñada para trabajar a una determinada intensidad, incrementar considerablemente la potencia modifica el estímulo fisiológico que se busca conseguir.

Heemskerk considera que respetar las zonas de entrenamiento es fundamental para que la preparación siga la planificación establecida, especialmente cuando se acumulan sesiones exigentes y grandes volúmenes de trabajo.

En cualquier caso, asegura que Evenepoel ha comprendido sus indicaciones y está aplicando mejor este enfoque. 

El objetivo ahora es aprovechar todo lo aprendido durante 2026 para construir una preparación todavía más eficaz. Heemskerk tendrá por primera vez la posibilidad de trabajar con Evenepoel durante todo un invierno, algo que considera importante para introducir ajustes desde el comienzo de la temporada.

Además del peso y las intensidades de entrenamiento, el técnico también ha señalado la necesidad de revisar el calendario competitivo. La acumulación de grandes objetivos durante el otoño, con numerosos desplazamientos y poco tiempo entre carreras, dificultó la posibilidad de realizar nuevos bloques de preparación específica.

Por eso, de cara a 2027, no descarta que tengan que renunciar a determinadas competiciones para disponer de más tiempo de entrenamiento y recuperación.