Dos funciones de Strava para mantener la motivación alta, Fitness y Esfuerzo Percibido

Ignacio P. - 2020-03-25 06:08:00 - Entrenamiento

Strava es la plataforma deportiva online más grande del mundo, con 50 millones de usuarios que siguen creciendo a razón de un millón por mes, y en ella hay dos funciones muy interesantes con las que mantener la motivación alta de los deportistas: Fitness y Esfuerzo Percibido.

Strava incorpora Fitness y Esfuerzo Percibido a su aplicación

A menudo que un deportista entrena las mejoras son notables al cabo de las pocas semanas, pero a veces es fácil perder la perspectiva y son muchos los que se sienten que no mejoran cuando no es así. Strava ha conseguido con estas nuevas funciones que cada deportista pueda visualizar de manera gráfica su evolución y les ayude a mantener su motivación por seguir mejorando.

La función Fitness está incluida en el pack de Análisis de Strava Summit y ofrece una puntuación que refleja de manera muy visual y mediante un gráfico tu condición física mes a mes hasta dos años.

La función Esfuerzo Percibido está disponible para todos los miembros de Strava  que utilicen la app, tanto para iOS como para Android, y permite a los usuarios autoevaluar en una escala del 1 al 10 la intensidad de cualquiera de sus actividades (correr, montar en bicicleta, nadar, etc.). Esta medición podría sustituir a la obtenida por la frecuencia cardíaca para realizar un seguimiento del rendimiento durante un período de tiempo.

«Estas funciones brindan a los deportistas una oportunidad única de comprender su rendimiento y analizar patrones a lo largo del tiempo. Les ayudan a medir su progreso. No importa si eres un deportista que entrena para obtener un récord personal en una maratón o simplemente quieres correr o pedalear varias veces a la semana para mantenerte en forma; las nuevas funciones Fitness y Esfuerzo Percibido pueden ser una muy buena fuente de motivación», explicaba la entrenadora de fondo e investigadora Megan Roche, M.D., ganadora de varios premios nacionales como ultrarunner en los Estados Unidos y coautora del libro The Happy Runner.

Para aquellos que áun no tengan cuenta en Strava pueden registrarse en su web oficial o descargar aquí la app para iOS o para Android.

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