Cuál es la velocidad media normal en bicicleta de carretera o MTB

De todos los datos de tu salida en Strava, hay uno clave: la velocidad media. Porque la velocidad media en bicicleta resume sin lugar a dudas el ritmo en una ruta determinada. ¿Cuál es la velocidad media normal en función de la bicicleta? ¿Y cuál la de un ciclista profesional?

La velocidad media en bicicleta

Hay muchísimos valores, cifras, datos, que resumen una ruta ciclista. El de la velocidad media, aunque relativizada, tiene bastante peso. Porque, como decíamos en la introducción, determina en gran medida el ritmo medio de tu ruta y porque permite comparar si ese ritmo ha sido menor o mayor que otros ciclistas en el mismo terreno.

Es inútil comparar velocidades medias en diferentes terrenos o en diferentes disciplinas, como carretera o mountain bike. Pero sí es útil compararla en el mismo tramo. El cálculo es tan sencillo como una división: dividir la distancia total en kilómetros por el tiempo en horas, para obtener un valor en kilómetros/hora.

Por lo tanto, calcular la velocidad media, insistimos, en la misma ruta y en la misma disciplina, sirve para descubrir si ante una competición serías capaz de aguatar el ritmo. Porque no es nada sencillo: si haces medias en una ruta de en torno a 25km/h, puedes mejorarla en competición, pero no doblar ese valor. Eso es imposible.

Una velocidad que se sitúe más o menos en la media general, está determinada en unos 15km/h en mountain bike y en unos 25km/h en carretera. Insistimos, es una media y es ilógico compararlas. Depende de tu bici, depende de la ruta, depende del clima del día, depende de ir en grupo o sólo y de decenas de factores más.

Si acabas de empezar, tus medias, metiendo un terreno que no sea llano, sino dinámico, bajarán de esos valores. Y si te comparas con un profesional… bueno, mejor no lo hagas.

La velocidad media en bicicleta de un amateur y un profesional

Cuando termina el Tour de Francia, cuando los ciclistas han superado innumerables puertos, miles de kilómetros, todo tipo de terrenos y un agotamiento impresionante, te quedas de una pieza al ver la velocidad media durante las semanas de prueba: alrededor de los 40km/h de media. Así es, una cifra prohibitiva para la mayoría de ciclistas, estos animales la mantienen durante cada etapa.

Pero es que en función de la prueba, esa velocidad media profesional en carretera puede ser incluso mayor. En las clásicas de primavera, por ejemplo, se rozan los 50km/h de media. Un ciclista de nivel medio se quedaría muy posiblemente en los 25km/h. Prácticamente la mitad.

Es para que entiendas lo rápido que van, algo que por televisión no se comprende pero que si has visto ciclismo en directo sí que te habrá impresionado.

El pico de velocidad, en función de los vatios que seas capaz de meter en tu bici, también se queda a prácticamente la mitad: un ciclista profesional puede meter unos 1400 vatios en un sprint; un ciclista de nivel medio puede quedarse en los 700 u 800 seguramente.

En mountain bike, en plena Copa del Mundo, puedes ver velocidades medias al final de la carrera de en torno a 20km/h. Estamos hablando de terrenos en los que la mitad del trayecto discurre por raíces, baches o trochas, y en las que la otra mitad estás ascendiendo por un terreno escarpado y suelto. Un ciclista amateur podría subir a 7-8km/h e igual ni podría mantenerse en pie en los tramos rotos o en algunas bajadas.

Por lo tanto, dos ideas básicas: mira tu velocidad media y utilízala para comparar tu mejoría, siempre en la misma ruta y siempre con condiciones lo más parecidas posible; y la segunda, jamás compares tu velocidad media en bicicleta con un ciclista profesional. Sencillamente, es absurdo.