Probamos el Recovery de Sponser, el producto estrella que consume Nino Schurter tras la competición

La recuperación es tan importante como el propio entrenamiento ya que es en este período donde nuestro organismo se regenera y permite avanzar el nivel deportivo. Además, si aprendemos a recuperar cada vez seremos más eficientes y lograremos hacerlo en un menor tiempo. La alimentación en este período es crucial y hoy os traemos nuestra experiencia con el Recovery de Sponser, el mismo recuperador que utiliza Nino Schurter tras sus entrenamientos y competiciones.

Por qué es bueno tomar un recovery o recupuerador muscular tras un esfuerzo

Tras un ejercicio intenso los músculos demandan una serie de nutrientes que les permitan regenerarse, mantenerse o a aumentar su volumen. Sucederá una cosa u otra en función de los alimentos que consumamos al acabar el entrenamiento o la competición.

El problema ( o ventaja ) es que justo al terminar el esfuerzo en nuestro organismo se produce una ventana metabólica, es decir cualquier cosa que comamos será metabolizada de manera más eficiente y más rápida que si lo hacemos 3 horas después. Esta ventana podemos aprovecharla para ingerir alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono o un mix de ambos en función que lo que necesitemos, pero el problema es que a menudo no es fácil disponer justo al acabar la carrera o el entrenamiento de mountain bike de un plato de pechuga de pollo, por ejemplo.

Es aquí donde los batidos recovery entran en juego y casi no tienen rival. Estos batidos recuperadores se comercializan en polvo y los hay que solo tienen proteínas y otros muchos, como el Recovery de Sponser, que se completan con hidratos, vitaminas, etc. Lo bueno que tienen estos batidos es que los puedes mezclar con agua en cualquier bidón y en cuestión de minutos tras acabar el esfuerzo estarás dándole a tu organismo todos los nutrientes necesarios para volver a funcionar cuanto antes.

Así nos ha ido con el Recovery Shake de Sponser

Al hablar de productos de alimentación siempre hacemos la misma advertencia y es que lo que a un deportista le sienta bien no tiene porque darle el mismo resultado a los demás, así que lo mejor es que toda la suplementación se pruebe por cada deportista en entrenamientos y no se consuma por primera vez en competiciones o salidas largas.

Nosotros decidimos probar el Recovery Shake de Sponser porque es uno de los recuperadores más completos y su alta calidad de composición. Sin ir más lejos el propio Nino Schurter lleva años confiando toda su suplementación en esta marca suiza.

El Recovery Shake de Sponser viene presentado en un bote mediano con 900 gr de producto y con él se pueden preparar unos 23 batidos, dependiendo de si lo disuelves en leche o en agua. Ya que con leche se recomienda poner 2 medidas del recovery pero si lo disuelves en agua se recomiendan 3 medidas.

Siendo prácticos, este recovery se disuelve bien, no deja grumos, sus sabores no son extridentes y en nuestras pruebas (lo hemos probado varios) siempre lo hemos asimilado bien. Su efecto realmente se nota y tras grandes esfuerzos las piernas lo agradecen y no parecen tan pesadas al día siguiente.

Es cierto que hay otros batidos recuperadores más baratos en el mercado pero no siempre dan buenos resultados y algunos provocan el desencanto por este tipo de suplementos.