5 señales de que tu entrenamiento está funcionando

Ignacio P. - 2016-07-19 12:01:00 - Entrenamiento

Cuando decidimos que vamos a comenzar un entrenamiento específico y programado para aumentar nuestro rendimiento sobre la bici, lo hacemos con ilusión y entusiasmo pero pronto pueden surgir las primeras dudas.

El entrenamiento no es algo que ofrezca resultados inmediatos y tenemos que estar un tiempo sufriendo antes de comenzar a notar algunos resultados positivos. Pero entonces, ¿cómo podemos saber si el entreno que estamos realizando dará sus frutos en carrera?

Si durante una prueba o carrera nos encontramos fuertes y somos capaces de recorrer grandes distancias o hacer buenos tiempos, sabremos que nuestro entrenamiento ha funcionado. Pero aquí vamos a intentar descubrir si nuestro entrenamiento está funcionando antes incluso de que llegue el día de la carrera.

5 señales de que tu entrenamiento va por buen camino

1.Cada vez recuperas antes y mejor

Los primeros días es normal que comiences a entrenar aún con cansancio del día anterior, pero pronto comenzarás a notar que las recuperaciones son mucho más rápidas.

Tu cuerpo está asimilando bien las cargas y con cada entreno se vuelve más fuerte.

entrenamiento día de carrera

2.Estás concentrado

Cuando se trata solo de montar en bici de manera ocasional solemos cargarnos de excusas para no salir cuando no tenemos ganas, pero si estamos comprometidos con nuestro entrenamiento y lo hacemos bien, las excusas desaparecen.

Realizar el entrenamiento diario no nos costará casi esfuerzo, porque lo tenemos bien integrado en nuestra rutina. Si cada vez te cuesta menos, es buena señal.

3.Duermes bien

Cuando realizamos salidas en bici de manera ocasional a veces nos cuesta conciliar el sueño, ya que nuestro cuerpo no está acostumbrado. Lo mismo pasa si nuestro entrenamiento no lo estamos asimilando bien -sobreentrenamiento-.

Pero cuando estamos entrenando de manera correcta y está dando sus frutos, cada noche dormiremos mejor y al despertar nos encontraremos descansados.

entrenamiento dormir mejor

4.Nuestro ánimo cambia a mejor

Es sin duda una de las mejores señales pues repercute directamente en nuestra vida y día a día. Incluso antes de que podamos ver resultados deportivos, si el entreno lo hacemos bien, pronto comenzaremos a sentirnos bien y nuestro estado de ánimo cada vez será mejor.

entrenamiento buen humor

5.El día de la carrera no tendrás nervios

Cuando llega el día de la carrera en la línea de salida es fácil distinguir a los ciclistas que están nerviosos y a los que no. Si has realizado bien tu entrenamiento, pertenecerás al segundo grupo.

Estarás relajado y con la tranquilidad de que el trabajo está hecho, ya solo queda disfrutar de la carrera y asombrarte de ver hasta donde es capaz de llegar tu cuerpo.

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