Causas y remedios del dolor de cuello

Berto Gallego - 2016-06-05 18:00:00 - Entrenamiento

El dolor de cuello es una molestia muy habitual entre los ciclistas, profesionales o aficionados, practiquen el ciclismo sobre una mountain bike o una bici de carretera. Una postura inadecuada o una bici mal equilibrada, con la altura del sillín o el manillar incorrectamente ajustada, pueden propiciar este dolor, que a la larga, y si no ponemos remedio, convertirá nuestras salidas en una tortura. El ciclismo, nuestra pasión, puede pasar a convertirse en un mal trago si no hacemos lo que debemos.

 

La causa más común es, como hemos dicho, una bicicleta mal ajustada. Si no la preparamos específicamente para nuestro cuerpo, probablemente acabemos en posiciones incómodas y forzadas que, a la larga, producirán molestias como el dolor de cuello o, incluso, lesiones más serias. Al ir en una posición natural sobre nuestra mountain bike o bici de carretera, el cuello debe quedar a la vista, con los hombros y los homoplatos relajados, nunca elevados, cubriendo el cuello. Si no queremos hacerlo nosotros mismos, en cualquier tienda o taller de bicis podría hacerlo un profesional sin problema.

dolor de cuello

También es importante atender al casco que usemos. Una visera, en el caso de practicar ciclismo de carretera, puede provocar que forcemos las posturas para obtener una visión óptima por debajo de la misma. Este tipo de cascos son adecuados para aquellos ciclistas que practiquen mountain bike, ya que al ir habitualmente erguido sobre la bici, la visera no supone un obstáculo a la visibilidad y, por tanto, no sería en ningún caso causa del dolor de cuello.

dolor de cuello

Así pues, lo importante es realizar un ajuste adecuado de nuestra bici, tanto de la altura y situación del sillín como de la del manillar. Además, detalles de equipamiento como el relatado del casco, pueden ser causa de diversos problemas físicos. En cualquier caso, como decimos siempre, en caso de que el dolor de cuello persista, lo ideal es acudir a un especialista, que valorará con conocimiento las múltiples causas del mismo.

 

Newsletter

Suscríbete a nuestro newsletter y recibe todas nuestras noticias. Mountain bike, consejos sobre entrenamiento y mantenimiento de tu bike, mecánica, entrevistas...

¡Estarás al tanto de todo!