EatMyRide, una app que te ayuda a planificar qué comer y beber en tus entrenamientos

Nutrición 2 ago. 2022 07:08 Sergio P.

Llevar una correcta alimentación e hidratación en nuestras rutas en bici es esencial para completarlas sin desfallecer en el camino, ahora la app EatMyRide te ayudará con esto.

Tu energía siempre al máximo con la app EatMyRide

A pesar de los avances en el ámbito del rendimiento ciclista, la nutrición sigue siendo una de las asignaturas pendientes. No es extraño ver a quienes salen sin una mísera barrita en el bolsillo del maillot o con sólo un bidón a medio llenar para hacer más de 100 kilómetros.

Comer y beber bien durante la ruta es básico a la hora de recuperar, en la medida de lo posible, las reservas de nutrientes que vamos gastando con el paso de los kilómetros y el esfuerzo requerido para mover la bici.

Para llevar un mayor control de cuando comer y beber durante el pedaleo y qué ingerir, no sólo para mantener los niveles de glucógeno e hidratación en su punto óptimo, sino también para evitar problemas gástricos, llega la aplicación EatMyRide.

EatMyRide es un portal orientado a la nutrición ciclista que, por un lado, cuenta con una aplicación web que se integra con las apps de entrenamiento y seguimiento de rutas más populares como Strava, RideWithGPS, Komoot o TrainingPeaks.

En función de la ruta planificada, de los datos de VO2max y FTP que tengamos registrados y de otros datos como la dirección e intensidad del viento previstos, EatMyRide calcula el gasto energético que ha de suponer la ruta y crea un plan de nutrición para ese recorrido.

Si además, seleccionamos los productos de nutrición que vamos a usar, la aplicación nos irá diciendo exactamente qué tenemos que tomar y cuando a lo largo de la ruta. Para ello, EatMyRide cuenta con una completa base de datos de alimentos que incluye, no sólo montones de productos de nutrición disponibles en el mercado sino también alimentos tan habituales en los avituallamientos de las marchas ciclistas como plátano, sandwiches, coca-cola, etc.

Evidentemente, es poco práctico ir consultando el móvil en marcha para comprobar cuando tenemos que ir comiendo y bebiendo. Para hacerlo más interactivo, EatMyRide se integra con los ciclocomputadores Garmin y Wahoo para irnos mostrando en pantalla lo que tenemos que comer o cuándo echar un trago de agua o sales del bidón.

Aparte, tras la ruta nos muestra un completo informe indicándonos el gasto calórico que ha supuesto la ruta, lo que hemos ingerido y nos propone pautas para una recuperación más rápida.

EatMyRide cuenta con varios planes de suscripción. En la opción gratuita podemos generar planes en función de la ruta e ir siguiéndolos a través del ciclocomputador. Si queremos ir más lejos en la mejora de nuestra nutrición ciclista, dispone de dos planes de pago.

El primero, denominado Fanatic, elabora planes más precisos teniendo en cuenta la intensidad del esfuerzo de los entrenamientos que programemos y va más allá de la nutrición sobre la bici proponiéndonos un plan de alimentación diario en función de nuestra actividad ciclista. Este plan supone abonar una suscripción de 4,99 € mensuales durante los primeros 3 meses, que pasan a ser 6,99 € tras este periodo inicial. También podemos optar por un pago anual por 39,99 € el primer año y 49,99 los siguientes. Por encima, existe el plan Pro, que permite contar con el asesoramiento de un dietista.

EatMyRide ha sido desarrollada en colaboración con los ciclistas del Team DSM que han aportado su experiencia en la nutrición del ciclista de competición para adecuar al máximo las recomendaciones y los planes que genera la aplicación.

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