Cómo ganar fuerza con ejercicios sobre la bici

La fuerza es muy importante en la preparación de cualquier atleta, incluso los ciclistas aficionados deberían reservar un tiempo de sus salidas en bici para entrenar este aspecto si lo que pretenden es no lesionarse y disfrutar de rutas cada vez más largas o exigentes.

En este vídeo Zugasti ofrece algunos consejos para entrenar la fuerza sobre la bici y da opciones para casi todos los terrenos.

Cómo ganar fuerza sobre la bici: consejos de Ibon Zugasti

RECOMENDADO

Ejercicios isométricos: 10 sencillos e imprescindibles

Cómo cabrear a tu mecánico en menos de 10 segundos

3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia

¿Qué sucede si te saltas la dieta durante las vacaciones?

Lista ACTUALIZADA con los ciclistas mejor pagados de 2025

¿Hasta qué temperatura es seguro salir en bici en verano?

Como bien explica Zugasti en el vídeo, los ejercicios de fuerza no tienen porque estar unidos al gimnasio y se pueden realizar sobre la bicicleta de carretera o la mountain bike, tanto en cuesta como en llano. Solo hay que dedicarle un poco de tiempo para notar sus efectos en nuestro entrenamiento.