9 maneras de sacar tiempo para la Mountain Bike

Germán M. Porcel - 2018-10-13 16:00:00 - Mountain Bike Entrenamiento

A no ser que seas rico, que te puedas permitir no trabajar, que te aburras más de la cuenta, que seas un antisocial o que seas Nino Schurter y estés leyendo esto, te habrás dado cuenta de lo complicado que es ganar algo de tiempo para salir por ahí en bici.

Habrás descubierto que la vida no está diseñada para dejarte tiempo de salir en tu mountain bike. Pues aquí te damos 9 consejos para que cambies tu punto de vista.

8 consejos prácticos para salir más en mountain bike

1. EL HORARIO: el día es largo. En España más. Y el clima es bueno. En España más. Por eso, puedes salir muy temprano o muy tarde.

2. TEN PREPARADO EL MONO DE TRABAJO Y LA MOUNTAIN BIKE SIEMPRE: no sabes cuándo puede aparecer una ventana de tiempo en tu rutina. Si ese espacio es corto, es mejor que lo tengas todo listo. Puedes ganar hasta 30 minutos.

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3. INCORPORA EL CICLISMO A TUS DESPLAZAMIENTOS DIARIOS: sobre todo al trabajo. Vas todos los días, así que te aseguras rodar un rato todos los días en tu mountain bike.

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4. APROVECHA EL ALMUERZO PARA HACER UN ENTRENAMIENTO DE INTENSIDAD: en España los horarios laborales no son muy lógicos, lo sabemos. Pero esto puede tener su lado positivo.

5. APRENDE A DESMONTAR Y MONTAR TU MOUNTAIN BIKE, porque va a ir contigo a tus viajes. De trabajo o de ocio, qué más da. Haz que sea tu copiloto también en el coche.

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6. INVOLUCRA A LA FAMILIA: a menudo, cuidar de los hijos suele entrar en conflicto con salir en mountain bike. Pero tómatelo de otro modo: sal con ellos, te permitirá ir más despacio, contemplar mejor paisajes que igual pasaste por alto o entrenar el equilibrio mientras los pequeños van a su ritmo. Además, dales un poco de tiempo, que igual antes de que te des cuenta te lleva con la lengua fuera ellos a ti.

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7. HAZ SESIONES DE HABILIDAD EN LA PUERTA DE CASA: en el mountain bike es tan importante dar pedales, como plegarse, mantener el equilibrio, medir la frenada en diversas superficies o saltar y saber dónde y cómo caer. Seguro que hay un descampado, un parque o una calle ancha frente a tu puerta, donde probar durante menos de una hora diversos ejercicios que te ayuden luego cuando salgas de verdad con tu mountain bike.

8. PIENSA EN CONSEGUIR UN RODILLO: si a pesar de todos estos consejos, crees que hay razones por las que no puedes salir de casa, piensa en comprar un rodillo y montarlo en una habitación. Puedes entrenar tu fondo físico, tu resistencia y tu potencia en el salón de casa, mientras vigilas para que tus hijos no hagan ninguna trastada demasiado gorda.

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Y un último apunte para saber cuánto te gusta tu mountain bike

Lo sabemos, dijimos 9 consejos y sólo van 8. Pero hemos guardado el mejor para el final. Esta es la autocrítica que te proponemos:

9. ESTUDIA DÓNDE INVIERTES TU TIEMPO: diversos estudios afirman que usamos de media unas 2 horas en ver la televisión y otras 2 en redes sociales durante el día, y durante todos los días. Saca la calculadora, multiplica y suma, y luego repiensa si tienes o no tiempo para salir en mountain bike.

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