Praep Propilot, un manillar para entrenar en casa

Kate Courtney sube vídeos a Instagram sobre sus rutinas de entrenamiento. De entre todos los elementos que usa en indoor, sobre todo en este confinamiento por el coronavirus, uno que ha llamado la atención a sus seguidores es un manillar para entrenar en casa. Se llama Praep Propilot y te contamos más sobre él.

Praep Propilot, el manillar para entrenamiento indoor

Hay muchísimas facetas que un ciclista debe entrenar. Dar pedales es solo la mitad del recorrido. El entrenamiento mental, el postural, el de control del esfuerzo y la respiración, el de la técnica de pedalada, el de equilibrio o el del juego con el manillar son algunos puntos en los que los ciclistas profesionales no dudan en incidir. Cualquier pequeña mejora supone una diferencia.

Praep Propilot es parte de ese entrenamiento con el manillar. Se trata de hecho de un manillar con una pieza en forma semitriangular en el lugar en el que iría la potencia. Esta pieza, engomada alrededor, permite hacer multitud de ejercicios de equilibrio y fuerza sobre el manillar sin ni siquiera salir de casa.

De hecho, el manillar es intercambiable, por lo que es el bloque engomado el que hace el resto. De esta forma, se pueden simular situaciones y posiciones que el ciclista lleva a cabo sobre la bicicleta. De hecho su forma, aplanada o curva a elección del ciclista, permite crear una superficie más o menos estable para poder hacer diferentes ejercicios: estabilidad conlleva fomentar la fuerza; inestabilidad, conlleva fuerza pero sobre todo equilibrio y juego de balances y pesos.

Courtney sube multitud de tablas de ejercicios en los que potencia el core, es decir, todo el bloque abdominal y de la parte frontal del cuerpo. Con el Praep Propilot es esto justamente lo que se consigue. Por eso, aunque no es excluyente, es un elemento muy enfocado al entrenamiento para mountain bike, disciplina en la que estas cuestiones son trascendentales y mucho más determinantes que en carretera.

Cada cara del bloque supone una dificultad, por lo que se establecen 3 niveles. Es cierto que luego, posteriormente, y con un poco de imaginación podemos usar el Praep Propilot como manillar sobre otras superficies inestables, como hace Kate Courtney sobre una pelota de gimnasio.

Permite fortalecer brazos y espalda y el core, mientras no dejamos de entrenar el equilibrio sobre el manillar y la fuerza de las manos.

Qué incluye el pack del Praep Propilot

Pues el producto incluye el manillar y el bloque engomado, que componen el bloque principal. Pero además, también algunos elementos de ajuste, puños, tapones y un adhesivo magnético para tu móvil. ¿Por qué? Porque el Praep Propilot te permite colocar tu smartphone en la parte plana del bloque, y ver rutinas de entrenamiento o lo que quieras mientras entrenas con el manillar.

Por supuesto, se puede adquirir solamente el bloque, siempre que se tenga ya un manillar de entre 31 y 35mm en casa. El bloque solo ha bajado su precio, y ahora cuesta 59 euros. Con el manillar, su precio es de 99 euros.

Con todo ello, podrás descargar la aplicación del Praep Propilot para Android e iOS y realizar series de entrenamiento con este manillar en seco.

Claro que se trata sin duda de un producto para ciclistas que bastante profesionalizados, a los que no les baste una barra de madera de gimnasio sobre una pelota para hacer ejercicios, sino que quieren un punto de exigencia y profesionalidad superior. Aunque su precio no es desorbitado, es sin duda una inversión para detallistas.

Se puede adquirir online, en la web de Praep. ¿Y tú, cómo entrenas equilibrio y core sobre el manillar en mountain bike?