¿Cómo crear un espacio perfecto para hacer rodillo?

Ignacio P. - 2018-11-26 11:09:00

Cuando tienes que entrenar o te apetece rodar un rato pero las condiciones en el exterior no invitan a salir en bici o tienes poco tiempoel rodillo se convierte en el mejor amigo del ciclista. Aquí van algunos consejos para que rodar entre 4 paredes se convierta en una actividad divertida y efectiva.

Consejos para construir una zona de entrenamiento indoor perfecta

El lugar elegido para montar el rodillo puede que sea fijo si tienes espacio suficiente en la vivienda o puede que varíe en función de las necesidades de cada uno (no serás el primero al que hechan del salón y tengas que montar el rodillo en en garage o el cuarto de baño). Pero eestos consejos os valen en cualquier caso.

1.Rodeate de motivación

Lo fundamental para que no te canses rápido de hacer rodillo es que tengas a la vista cosas que te motiven  pueden ser póster o imágenes con los mejores puertos del mundo, pero lo más práctico es que delante te coloques el ordenador portáil con algún vídeo que te motive a seguir dando pedales. Una recomendación es que busques vídeos con la misma duración que tu entrenamiento .

 

 

2.Un ventilador puede cambiarlo todo

Un poco de aire fresco siempre viene bien cuando estás en pleno esfuerzo así que puedes ponerte un ventilador frente a tí cuando estes entrenando en el rodillo. Es algo muy sencillo de poner y quitar y te ayudará con los entrenamientos más exigentes.

rodillo

3.Ten a mano todo lo necesario

Antes de subirte a la bici procura tener cerca todo lo necesario para no tener que interrumpir tu entrenamiento. No te olvides el teléfono (ni su cargador) y por supuesto ten cerca de tí un bidón con agua, una toalla tampoco viene mal.

4. Si estás empezando con el rodillo de rulo ten un apoyo cerca

El rodillo de rulos es un autentico inventazo. Te permite tener un rodillo en cualquier sitio, no ocupa nada plegado y, además, es más divertido que el rodillo normal, ya que te obliga a estar alerta y mantener el equilibrio. Es cierto que tiene muchas ventajas pero si aún no lo dominas intenta ponerte cerca de algún lugar al que te puedas agarrar si la situación se vuelve un poco descontrolada.

No te desmotives si al principio te cuesta mantener el equilibrio al final seguro que incluso eres capaz de preparar el desayuno sobre tu rodillo, como esta ciclista.