5 Desayunos llenos de energía que no contienen huevo

Manuel - 2016-07-10 09:20:46 - Nutrición

Si estas buscando un desayuno repleto de proteínas, los huevos son la mejor opción. Aunque no son los únicos alimentos altos en proteínas. Hay un montón de alternativas sabrosas que te mantendrán fuerte durante todo el día, si tu horario te exige un ejercicio de campeones o una gran reunión de trabajo. Echa un vistazo a estas 5 opciones repletas de proteínas para tus desayunos. Serán unas buenas alternativas si estas algo cansado de las tortillas.

Batidos Proteina Recovery

Batido proteina Estos batidos de recuperación están llenos de los ingredientes que tu cuerpo necesita para obtener en tu dia a día un comienzo satisfactorio y de gran alcance. Además, son unos batidos bajos en azucares y repletos de energía. Con estos batidos ingestamos exactamente lo que nuestro cuerpo necesita dejando de lado las calorías innecesarias.

Harina de avena con mantequilla de cacahuete

Avena proteinas

La avena solo te tomará unos minutos para prepararla y te proporcionará energía limpia, resistente para cualquier aventura o entrenamiento. La adicción de la mantequilla de maní (o almendras, o cualquier mantequilla de nuez) aporta proteínas y grasas, creando una deliciosa comida que seguro que te ayudará a empezar por la mañana con energía. Podrás conseguir un sabor y aporte extra si añades jarabe de arce, nueces o semillas de chía.

Desayunos Deluxe Quinoa

Quinoa desayuno con proteinas

La mayoría de nosotros pensamos que este cultivo milenario de la Quinoa es un plato salado, pero es muy fácil de hacer una versión dulce añadiéndoles algunos de los siguientes ingredientes: canela, jengibre, miel, jarabe de arce, frutos secos o frutas. ¡Incluso puedes añadirle leche de coco!. Divértete y haz de esta plato tu propia receta casera y original. Con independencia de lo que se le aporte encima, la Quinoa proporciona proteínas suficientes para llenar nuestros depósitos y comenzar la mañana cargados de energía saludable.

Pudin de semillas de chía

Desayunos Pudin semillas de chia ¿No le da tiempo prepararse el desayuno por la mañana?. Prepárate el desayuno la noche anterior. Un pudín cuenta con omega-3 los ácidos grasos, antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra. Intenta mezclarlo con cacao y leche de almendras para una versión de chocolate exquisita; o calabaza y canela para una versión mas otoñal. Es un desayuno dulce que seguro que te encantará, es posible que desees guardar o repetir más tarde como postre de la comida del medio día.

Panqueque con mantequilla de maní

Panqueque banana desayunos
Nada dice que la mañana del sábado no nos merezcamos unos buenos panqueques después de una dura semana de trabajo y entrenamiento. Añadiremos una generosa cucharada de mantequilla de maní en la masa la cual hará que esta sea mas húmeda que los panqueques habituales y ademas, tendrán un montón de proteínas que nos ayudará a evitar esas caídas de energía al final del día. Añadiremos unos plátanos cortados en rodajas para darle un toque dulce extra.
Con estos dulces y exquisitos desayunos espero que puedas rendir en tu trabajo día a día y además te queden fuerzas para salir a entrenar con tu bicicleta.