¿Es recomendable entrenar con agujetas?

Berto Gallego - 2018-03-07 19:00:00 - Entrenamiento

Nos ha pasado a todos. Tras un período de inactividad que nos dejó fuera de forma, o simplemente cuando elevamos la intensidad del entrenamiento alcanzando picos a los que nuestro no está acostumbrado, aparecen las temidas agujetas. Un dolor muscular de aparición tardía que se produce por micro roturas en nuestros músculos, consecuencia de ese ejercicio al que aludimos. 

Pero, ¿es recomendable entrenar con agujetas? En el artículo de hoy profundizamos en una duda muy habitual entre los ciclistas aficionados, con la esperanza de esclarecerlo definitivamente. 

Entrenar con agujetas

¿Es recomendable entrenar con agujetas?

Lo primero que tenemos que tener claro es que sufrir agujetas no es algo negativo. Al contrario, es positivo. Si nuestro cuerpo se acostumbra a una rutina, muy pronto se acostumbrará a ella. Tenemos que exigirnos más cada día, cada semana, cada mes. Las agujetas, como hemos visto, llegarán si seguimos esa premisa. 

Entrando al fondo del asunto, ni siempre hay que dejar de entrenar con agujetas, ni siempre hay que seguir haciéndolo. Es muy cierto que el dolor muscular que conocemos con ese nombre se disipa de una manera muy sencilla: haciendo más deporte. Pero esto no siempre es lo más recomendable. 

entrenar con agujetas

Si se trata de unas agujetas suaves, seguir nuestra rutina de ejercicios nos permitirá aclimatarnos pronto a la nueva exigencia y olvidarnos de ellas. Si, por el contrario, el dolor es más severo, la mejor opción es parar nuestro entrenamiento, descansar, y asumir que eso forma parte de nuestro proceso de preparación. 

Durante ese período de recuperación, asegúrate de realizar rutinas de estiramientos en las zonas afectadas de manera regular. Además, es importante vigilar la alimentación y evitar con especial ímpetu los alimentos poco recomendables en una dieta deportiva. 

entrenar con agujetas

Y tú, ¿entrenas con agujetas? ¿Eres de los que sigue sin parar o te lo tomas con calma para evitar males mayores? ¿Tomas la decisión en función de la intensidad del dolor? ¡Te leemos en nuestras redes sociales!

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